Tranziția dintre veghe și somn

somnului

Ti s-a intamplat vreodata cand adormi noaptea sa sari de parca te-ar soca cineva? Se pare că aceste spasme musculare involuntare în stadiile incipiente ale somnului sunt frecvente. Această contuzie pe care o simțim se întâmplă la 10% dintre oameni și 60% au experimentat-o ​​cel puțin o dată în viața lor. Se numește hipnagogie. Termenul a apărut în secolul al XIX-lea.

În esență, aceste șocuri sunt inofensive, dar pentru mulți oameni care nu au auzit de ele, sunt îngrijorători.

Mai multe despre acest subiect

Există mai multe teorii cu privire la motivele pentru care ni se întâmplă. Potrivit oamenilor de știință, atunci când corpurile noastre se relaxează, adormind, partea creierului care nu a atins faza de somn presupune că suntem într-un anumit pericol (căderea, eșecul etc.). Drept urmare, trimite semnale către mușchii noștri pentru a ne proteja de ceea ce se va întâmpla.

Când trecem de la veghe la somn este posibil să vedem forme geometrice, peisaje, fețe familiare. Potrivit oamenilor de știință, zvâcnirile corporale apar în timpul stadiului REM al somnului (din engleză - Mișcare rapidă a ochilor - mișcare rapidă a ochilor). Atunci creierul nostru este aproape la fel de activ ca atunci când suntem treji.

O altă teorie este că spasmele rezultă dintr-o poziție incomodă de somn în consumul excesiv de cofeină dacă suntem într-o stare de anxietate și stres. Mulți oameni nu înțeleg despre aceste șocuri în timpul somnului. La altele (foarte rare), lucrurile sunt mai dificile, deoarece le pot simți la fiecare 30 de secunde pe tot parcursul nopții.

De obicei nu este nevoie de tratament. Reducerea consumului de cofeină, reducerea stresului și eliminarea altor factori care interferează cu somnul odihnitor, reduce în mod logic apariția zvâcnirilor nocturne.