Când ne străduim să slăbim și să menținem o greutate sănătoasă, mai întâi acordăm atenție modului în care mâncăm. Ne adaptăm alegerile alimentare în funcție de preferințele noastre, de nevoile corpului și de grupa noastră de sânge. Și știi ce activități sunt potrivite pentru grupa ta de sânge?

funcție

Grupa de sânge zero

Dacă grupa de sânge este zero, atunci un program intensiv de exerciții ar fi potrivit pentru dvs. Puteți încerca activități cardio, cum ar fi alergare, ciclism, înot, arte marțiale, crossfit. Dacă începeți rutina sportivă acum și aceste sugestii sunt prea intense pentru dvs., încercați să mergeți pe un traseu sau în parc.

Începeți într-un ritm moderat, apoi accelerați treptat. Principalul lucru care face ca eficiența antrenamentului la persoanele cu grupa sanguină zero să fie creșterea ritmului cardiac, care joacă un rol cheie în reducerea stresului, echilibrarea emoțiilor și pierderea în greutate.

Pentru persoanele care se nasc cu această grupă de sânge, cele mai bune activități sunt cele care le pot aduce relaxare, ameliorare de la emoțiile negative, dar să fie într-un ritm moderat sau scăzut, cum ar fi tai chi, aerobic și yoga. În timp ce aceste exerciții liniștitoare sunt cele mai bune, asta nu înseamnă că nu poți încerca ceva mai intens.

Este important ca activitatea pe care o alegeți să nu vă împovăreze emoțional. Sporturile extrem de competitive care vă încordează corpul și mintea vă vor stresa mai mult. Încercați mai întâi să vă antrenați respirația și apoi mușchii. Când vă obișnuiți cu acest model de respirație, acesta vă va ajuta mușchii să elibereze tensiunea și să-i tonifice prin mișcare bazată pe flexibilitate.