spune

Durata recomandată de somn pentru un adult este de 6-8 ore. Dacă oamenii de știință anteriori erau îngrijorați de ce s-ar putea întâmpla dacă am dormi mai puțin de 6 ore, acum atenția mea se concentrează asupra persoanelor care au nevoie de mai mult somn, chiar dacă au dormit 8 ore.

Potrivit unui grup internațional de cercetare, somnul lung poate fi asociat cu probleme de sănătate, scrie CNN, citând European Heart Journal specializat.

Rezultatele unui studiu de 8 ani în 21 de țări arată că persoanele care dorm mai mult de 8 ore au un risc crescut cu 41% de insuficiență cardiacă, atac de cord și chiar deces. În același timp, medicii observă că pericolul nu constă în somnul prelungit, ci în starea care îi face pe oameni să doarmă mai mult decât este necesar.

O echipă de oameni de știință de la Universitatea McMaster și Colegiul Medical din Beijing, condusă de Chuangxi Won, a descoperit că există un risc crescut pentru sănătate pentru persoanele care dorm în timpul zilei.

Mai exact, aceștia sunt cei care dorm mai mult de 6 ore noaptea. Dacă ați dormit mai puțin noaptea, este normal în timpul zilei să vă simțiți ca să vă culcați o vreme. Nu există pericol aici.

Peste 116.000 de pacienți au luat parte la studiu, care au completat un sondaj care descrie obiceiurile lor și durata somnului. Timp de 8 ani au fost sub supravegherea medicilor.

La persoanele care dormeau 6-8 ore pe zi, rata bolilor de inimă și a decesului a fost de 7,8 la 1.000 de persoane. Dintre cei lipsiți de somn cronic, acest indicator a fost 9,4, ceea ce este complet așteptat.

Uimirea îi aștepta pe oamenii de știință la următoarele date. Odată cu creșterea duratei somnului, rata bolilor de inimă crește cu 5% (somn 8-9 ore), 17% (somn 9-10 ore) și 41% (somn peste 10 ore).

Au fost făcute studii similare înainte, dar pe diferite continente - în Europa, America de Nord și regiuni din Asia. În prezent, tendința este globală. Deși ratele sunt relativ aceleași în toate țările, legătura dintre somnul prelungit și bolile de inimă rămâne nedovedită.

Cardiologii care nu au făcut parte din studiu au găsit rezultatele interesante. Până în prezent, ei nu au comentat concluziile din aceasta.

Prof. Francesco Capuccio amintește că în zilele noastre principalul pericol pentru omenire este lipsa somnului. El a participat personal la o serie de studii europene care au găsit o legătură între lipsa somnului și riscul crescut de obezitate, diabet și chiar deces.

Potrivit lui Cappuccino, noul studiu a arătat că persoanele care suferă de o serie de boli au nevoie de mai mult somn. Acesta este cazul cancerului, care poate să nu se manifeste în nici un alt mod de ani de zile. Dormi singur, spune profesorul, nu dăunează sănătății, chiar dacă este mai mult decât timpul recomandat.

Specialistul Julia Ward îi sfătuiește pe oameni să evite băuturile care conțin cafeină, alcool și produse din nicotină după-amiaza în numele somnului de calitate. Ea ne sfătuiește să mâncăm sănătos și să facem mișcare regulat.