dorința

subiecte asemănătoare

Problema „mâncării emoționale” nu se află în mâncare în sine, ci în ceea ce îi lipsește sufletului nostru.

. auzim că obiceiurile noastre alimentare sunt de vină pentru toate problemele noastre, iar mâncarea emoțională și mâncarea excesivă sunt greșite și rele. În realitate, însă, nu este chiar așa. Consumul emoțional nu este un lucru rău.

Mâncarea în sine ar trebui să fie ceva emoțional și putem urmări acest lucru de la naștere, când mamele noastre ne-au alăptat și ne-au îmbrățișat, pentru a ne oferi un sentiment de confort și dragoste. În multe culturi, mâncarea este considerată o parte esențială a sărbătorilor și acest lucru este considerat un lucru bun.

Problema nu este că mâncăm din cauza emoțiilor noastre. Adevărata problemă apare atunci când continuăm să ignorăm emoția care ne face să apelăm la mâncare pentru a ne asigura. Când mâncăm pentru a ne simți mai bine, mâncăm de fapt pentru a umple un gol.

Problema este că mâncarea umple acest gol doar temporar. Nu vom fi niciodată mulțumiți cu adevărat până nu ne dăm seama că ceea ce avem cu adevărat nevoie este să umplem golul cu ceea ce ne dorim cu adevărat, nu cu mâncare.

Așadar, mâncarea emoțională nu are de-a face cu mâncarea însăși. Este doar un semnal care ne face să începem să fim atenți la ceea ce se întâmplă cu adevărat în viața noastră și ne face să recurgem la acest comportament de evitare a problemelor.

Mâncarea pentru confort și confort nu este ceva de care să ne fie rușine sau de care să ne învinovățim. Toată lumea o face în anumite momente. Cheia pentru a rezolva situația fără probleme este să ne dăm seama ce facem și de ce o facem, precum și de ce avem nevoie cu adevărat pentru a umple golul din noi înșine.

Când luăm măsuri în legătură cu aceste două lucruri, mâncarea emoțională se va opri singură - sau va fi redusă la 2-3 biscuiți (sau o bucată de ciocolată) pentru a se răsfăța, în loc de întreaga cutie.