Cercetările arată că cele mai moderne și letale boli, precum diabetul, bolile de inimă și cancerul, sunt cu siguranță legate de dieta și stilul tău de viață.

alimentele

Alimentele sunt clasificate drept „alimente nesănătoase” dacă:

- conțin calorii goale

Aceste alimente sunt bogate în calorii, dar au o valoare nutritivă redusă sau deloc. Gogoasele sunt un bun exemplu de alimente bogate în calorii și cu conținut scăzut de calorii. Dacă mâncați o gogoasă standard, veți obține aproximativ 200 de calorii - în principal din grăsimi și zahăr. Conține puține sau deloc vitamine, minerale și alți nutrienți.

- nu aveți suficiente fibre

Nivelul scăzut de fibre înseamnă că va fi mult mai greu pentru corpul tău să obțină restul alimentelor de care are nevoie. Un bun exemplu de dietă săracă în fibre este pâinea albă. Două felii de pâine albă îți vor oferi doar aproximativ 1 gram de fibre. Ceea ce nu este suficient pentru sănătatea intestinală.

Îți iau nutrienți din corp și te lasă mai mare deficit nutritiv, decât înainte să le înghiți.

Un exemplu bun sunt băuturile bogate în cofeină, zahăr și fosfor. Aceste băuturi nu oferă corpului tău nutrienți. Sunt pline de cofeină, zahăr și fosfor, care determină pierderea calciului din corpul oaselor.

Îți deteriorează corpul într-unul sau mai multe moduri.

Un exemplu de aliment care face acest lucru corpului tău este margarina și orice alt aliment care conține grăsimi hidrogenate. Uleiurile hidrogenate formează acizi grași trans. Grăsimile trans afectează o serie de sisteme din organism și sunt legate de boli cardiovasculare, cancer, diabet și obezitate.

Iată o listă cu unele alimente care nu sunt combustibil bun pentru corpul dumneavoastră. Încearcă să eviți aceste alimente nesănătoase ori de câte ori este posibil. Limitați cel puțin cât de des le consumați.

Supă conservată

Supele conservate pe care le vedeți pe rafturile magazinelor alimentare au tendința de a avea un nivel ridicat de sare, grăsimi trans și glutamat monosodic. Este posibil să găsiți opțiuni mai sănătoase la un magazin de produse naturiste, dar cea mai bună supă este supa de casă.

Cereale comerciale

Cerealele din comerț sunt adesea altele decât sănătoase. Mulți dintre ei au zahărul ca unul dintre primele ingrediente pe ambalaj sau sunt de obicei undeva pe lista ingredientelor pe care le conțin.

Majoritatea sunt fabricate din cereale rafinate. Aceasta înseamnă că sunt încărcate cu calorii goale, care nu ar trebui să fie primul lucru pe care să îl consumi dimineața. Nu este un mod foarte sănătos de a vă începe ziua, mai ales dacă combinați cerealele cu alte alimente cu conținut scăzut de calorii.

Patiserie

Produsele de patiserie din comerț, cum ar fi biscuiții, prăjiturile și prăjiturile ambalate, conțin aproape întotdeauna cantități mari de grăsimi trans. De asemenea, au tendința de a avea alți aditivi, cum ar fi arome artificiale, coloranți artificiali, sirop de porumb și o varietate de conservanți. Pot avea mai multe grăsimi trans decât toate celelalte alimente, deoarece sunt fabricate cu uleiuri hidrogenate. Uneori sunt chiar prăjiți în uleiuri hidrogenate.

Gogosi

Gogoasele sunt fabricate din făină rafinată, zahăr alb și unt parțial hidrogenat (adică conțin grăsimi trans). De asemenea, au o doză nesănătoasă de arome și culori artificiale. Iată ce îi face să arate atât de delicios. Acestea sunt lipsite de fibre și nu vă oferă nutrienți.

Alimente grase

Majoritatea oamenilor consumă cel puțin 37% din caloriile lor din grăsimi (de obicei, un tip greșit de grăsime, cum ar fi grăsimea animală și uleiurile vegetale rafinate). Acest lucru este mult mai mult decât se poate descurca corpul nostru. Dacă aveți o dietă prea bogată în grăsimi, aceasta vă pune în pericol obezitatea, diabetul, unele tipuri de cancer și ateroscleroza (întărirea și înfundarea arterelor).

Alimente care provoacă constipație

Constipația cronică vă poate pune în pericol cancerul de colon și alte boli.

Alimente care îți dau prea multe proteine

Dacă dieta dvs. este plină de carne și alte produse de origine animală, este posibil să primiți mult mai multe grăsimi și colesterol decât poate folosi organismul. Cercetările arată că prea multe proteine ​​(în special proteine ​​animale) nu sunt sănătoase pentru dvs. Poate provoca pierderea excesivă de calciu a corpului și poate afecta chiar și rinichii. Proteinele animale au fost, de asemenea, legate de cancer și alte boli grave.

Mancaruri modificate genetic

Alimentele modificate genetic sunt pe rafturile a aproape toate magazinele alimentare, dar, după cum știm cu toții, nu sunt bune pentru dvs.

Cipsuri, cartofi prăjiți și alte alimente/gustări prăjite

Cipsurile și cartofii prăjiți sunt pe lista alimentelor nesănătoase, deoarece sunt prăjite la temperaturi foarte ridicate. De fiecare dată când alimentele sunt preparate, prăjite sau procesate la o temperatură ridicată, se produce o substanță numită acrilamidă. Acrilamida este un cancerigen și neurotoxină cunoscute. Cartofii prăjiți conțin acizi grași trans, care cresc riscul de cancer, boli de inimă, diabet și accident vascular cerebral.

Brânzeturi topite

Numele nu minte. Brânza procesată este exact aceea, brânza făcută în procesul de topire. Este fabricat din brânză și o listă lungă de alte ingrediente, inclusiv sare suplimentară, colorant alimentar și alte ingrediente din lapte. De asemenea, conține aditivi chimici dăunători, cum ar fi fosfatul de sodiu și aluminiu. Aluminiul a fost legat de multe boli, inclusiv anemie, osteomalacie, boala Lou Gehrig și boala Alzheimer.

Cârnați, hot dog și conserve de carne

Cârnații, hot dog-urile, carnea, slănina și alte tipuri de carne procesate sunt periculoase deoarece conțin un ingredient cancerigen cunoscut sub numele de nitrit de sodiu. Nitritul de sodiu este o rudă apropiată în compoziția chimică a nitratului de sodiu. Stai departe de aceste alimente nedorite!