chlorella

Căutați un supliment natural care vă stimulează energia, ajută la arderea grăsimilor și are un efect detoxifiant împotriva metalelor grele precum plumbul și mercurul? Dacă da, o algă de apă dulce numită chlorella poate fi exact ceea ce aveți nevoie. Provenit din Taiwan și Japonia, acest superaliment este bogat în fitonutrienți, inclusiv aminoacizi, clorofilă, beta-caroten, potasiu, fosfor, biotină, magneziu și vitamine din complexul B.

Chlorella este un tip de alge albastru-verzui precum vărul său spirulina și vom compara nutrienții acestor superalimente mai târziu în articol. Studiile arată că chlorella aduce beneficii întregului corp prin susținerea funcției hormonale sănătoase, promovând sănătatea cardiovasculară, contribuind la evitarea efectelor chimioterapiei și radiațiilor, scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului și contribuind la detoxifierea corpului nostru.

Culoarea verde intens a chlorella provine din concentrația ridicată de clorofilă. Știm cu toții că trebuie să consumați mai multe legume verzi pentru o sănătate bună, dar uneori poate fi dificil să obțineți 5-7 porții de legume pe zi, așa cum recomandă nutriționiștii și medicii de medicină funcțională.

În timp ce sucurile sunt o altă opțiune, este nevoie de prea mult timp pentru majoritatea oamenilor. Și sincer, majoritatea legumelor cu frunze verzi sunt palide în comparație cu beneficiile pe care le oferă chlorella pentru sănătate. Prin consumul de chlorella organică, extrasă la temperatură scăzută ca supliment, puteți obține toate beneficiile pulberii sau tabletelor de chlorella.

Valorile nutriționale ale chlorella

Pe măsură ce sunteți pe cale să observați, gorila este unul dintre cele mai nutritive superalimente din lume.

30 de grame de chlorella conțin:

  • Proteine ​​- 16 grame
  • Vitamina A - 287% DZR
  • Vitamina B2 - 71% ADR
  • Vitamina B3 - 33% DZR
  • Fier - 202% ADR
  • Magneziu - 22% ADR
  • Zinc - 133% ADR

În plus, chlorella conține o cantitate bună de vitamina B1, vitamina B6 și fosfor. Privind densitatea saturată de substanțe nutritive, este ușor de văzut de ce chlorella este clasificată drept unul dintre cele mai sănătoase zece alimente din lume. De fapt, este mult mai hrănitor în comparație cu legumele sănătoase precum varza, broccoli și spanacul!

7 beneficii studiate ale chlorella

Iată șapte beneficii dovedite științific ale chlorella pe care le puteți profita dacă includeți acest superaliment în rutina zilnică.

1. Curăță corpul metalelor grele

Dacă aveți umpluturi de mercur în dinți, ați fost vaccinați, mâncați pește în mod regulat, ați fost expus la radiații sau mâncați alimente importate din China, este posibil să aveți metale grele pândite în corpul dumneavoastră. Este foarte important pentru sănătatea ta să fie curățate.

Unul dintre cele mai semnificative beneficii ale clorelei asupra sănătății este că absoarbe toxinele încăpățânate care locuiesc în corpul nostru, precum plumbul, cadmiul, mercurul și uraniul. Consumul regulat de chlorella poate preveni acumularea de metale grele în țesuturile moi și organele corpului nostru.

2. Elimină toxinele acumulate în timpul radiațiilor și chimioterapiei

Radiațiile și chimioterapia sunt cele mai frecvente forme de tratament al cancerului în zilele noastre. Oricine a fost supus unuia dintre aceste tratamente știe daunele pe care le fac corpului. Nivelurile ridicate de clorofilă din chlorella protejează corpul împotriva radiațiilor ultraviolete în timp ce elimină particulele radioactive din corp.

3. Sprijină sistemul imunitar

Un studiu publicat în 2012 în Nutrition Journal a constatat că, după 8 săptămâni de administrare a chlorella, activitatea celulară s-a îmbunătățit. Cercetătorii de la Universitatea Yonsei din Seul, Coreea, au studiat persoanele sănătoase afectate de administrarea de chlorella ca supliment alimentar. Rezultatele arată că chlorella menține sistemul imunitar sănătos și promovează activitatea celulară.

4. Ajută la eliminarea excesului de greutate

Pierderea în greutate este un efort dificil, mai ales odată cu vârsta. Într-un studiu publicat în revista Medicinal Food, cercetătorii au spus că „administrarea de chlorella duce la rezultate vizibile în reducerea grăsimilor, a colesterolului rău și a scăderii nivelului de zahăr din sânge”. Chlorella ajută la reglarea hormonilor, a metabolismului, îmbunătățește circulația sângelui și promovează niveluri mai ridicate de energie. De asemenea, ajută la reducerea greutății și a grăsimii corporale și elimină toxinele. Pe măsură ce corpul pierde în greutate, toxinele sunt eliberate și pot fi reabsorbite. Este important ca organismul nostru să scape de aceste toxine cât mai repede posibil. Capacitatea chlorella de a absorbi toxinele și metalele grele care se află în corpul nostru facilitează eliminarea și prevenirea reabsorbției acestora.

5. Ne întinereste

Studiile asupra chlorella arată, de asemenea, că poate încetini procesul de îmbătrânire. Un studiu publicat în revista Clinical Laboratory relevă faptul că chlorella reduce semnificativ stresul oxidativ, care este cauzat de poluare, stres și nutriție deficitară. Motivul pentru care chlorella ajută pielea cu aspect mai tânăr se datorează faptului că crește în mod natural nivelurile de vitamina A, vitamina C și glutation din corpul dumneavoastră, care elimină radicalii liberi și protejează celulele. Luând 1 linguriță sau câteva capsule pe zi de chlorella ca supliment, puteți vedea rezultate în cel puțin 2 săptămâni.

6. Combate cancerul

Se crede că celulele canceroase se dezvoltă în toate organele umane după un timp. Cu un sistem imunitar care funcționează normal, acestea sunt atacate și distruse înainte de a avea șansa de a dezvolta cancer. Un studiu medical recent a constatat că chlorella ajută la combaterea cancerului în mai multe moduri.

Primul este că, atunci când este luat ca preventiv, întărește sistemul imunitar și corpurile noastre răspund corect.

Al doilea este că, eliminând metalele grele și toxinele din corpul nostru, suntem mai puțin predispuși la cancer.

În al treilea rând, studiile au arătat că persoanele diagnosticate odată cu cancer, luând chlorella, stimulează acțiunea celulelor T, care luptă împotriva formării de noi celule anormale. Și, așa cum s-a menționat mai sus, dacă cancerul este diagnosticat și se folosește chimioterapie sau radioterapie, chlorella poate ajuta la combaterea efectelor secundare și poate fi utilizată în plus față de tratamentele naturale pentru cancer. După cum sa menționat mai sus, dacă o persoană este diagnosticată cu cancer, a fost supusă chimioterapiei sau radioterapiei, administrarea de chlorella poate ajuta la combaterea reacțiilor medicamentoase nedorite și poate fi utilizată pe lângă tratamentele naturale pentru cancer.

7. Scade glicemia și colesterolul

Diabetul de tip 2 și colesterolul ridicat sunt două dintre cele mai grave boli cronice cu care se confruntă astăzi mulți oameni. Anii de nutriție deficitară, stresul și lipsa somnului au contribuit foarte mult la unul sau la ambele diagnostice. Într-un studiu publicat în revista Medicinal Food, cercetătorii au descoperit că 8.000 mg de chlorella pe zi (împărțite în 2 doze) au ajutat la scăderea nivelului de colesterol și zahăr din sânge. Cercetătorii au observat mai întâi o scădere a nivelului de colesterol și apoi o creștere a glicemiei. Ei cred că chlorella activează o serie de gene la nivel celular care îmbunătățesc sensibilitatea la insulină și promovează echilibrul sănătos.

Chlorella și Spirulina

Deși este posibil ca majoritatea dintre voi să nu fi auzit de chlorella, mulți oameni vorbesc despre spirulină de ani de zile. Ambele sunt organisme acvatice, dar la nivel celular sunt destul de diferite. Atât spirulina cât și chlorella au un echilibru concentrat de substanțe nutritive care ajută la curățarea și detoxifierea organismului și o concentrație mai mare de proteine ​​care menține energia.De fapt, spirulina este utilizată în programele Organizației Mondiale a Sănătății pentru copiii subnutriți din țările subdezvoltate. O doză unică de gram de spirulină pe zi poate contracara deficitul de vitamina A, care poate duce la orbire.

Nivelurile de proteine ​​din chlorella și combinația de vitamine, minerale, fitonutrienți și fitochimicale sunt superioare spirulinei. Când cele două sunt utilizate împreună, acțiunea lor este îmbunătățită.

Buna ziua

Salut! Mă bucur că faceți parte din aventura noastră comună către o viață mai echilibrată și fericită ♡