Grăsimea viscerală este un factor de risc mai mare pentru moartea prematură

Grăsimile viscerale, sau „ascunse”, ne învelesc organele interne și sunt deosebit de ticăloase, deoarece cresc riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și cancer - fără a menționa cât de mult ne amenință.

Știați că unele grăsimi sunt mai dăunătoare decât altele? Țesutul adipos visceral este important pentru organism, protejează organele interne de efectele mediului intern. Cu toate acestea, în general, acestea nu trebuie să depășească mai mult de 10-15% din cantitatea totală de grăsime corporală.

Grăsimea viscerală este un factor de risc mai mare pentru moartea prematură decât creșterea totală în greutate, explică prof. Stefan Jakob.

Ca orice grăsime sinistră, dăunătoare, se luptă sub diferite nume: viscerale, ascunse, interne - și aici nu vorbim despre mânere de dragoste și grăsime subcutanată. Acestea sunt depozitele de grăsime care ne înconjoară corpul și sunt responsabile de riscul crescut de rezistență la insulină și diabet, precum și de accident vascular cerebral, boli de inimă și unele tipuri de cancer.

Soluția

Totuși, există vești bune. Frederick Carp, profesor de medicină metabolică la Oxford Center for Diabetes, Endocrinology and Metabolism, explică: "Transformarea grăsimilor interne este mai dinamică. Dacă nu mănânci, acestea sunt reduse mai repede decât alte grăsimi".

Grăsimea picioarelor și a șoldurilor se acumulează mai încet și se descompune mai încet.

În ceea ce privește rolul lor evolutiv, grăsimile viscerale generează un depozit de energie din acizi grași - atunci când organismul are nevoie de ele. Dar acum, cu stilul de viață sedentar pe care îl ducem și aportul crescut de alimente, acestea scurg acizi grași, indiferent dacă avem nevoie sau nu de aceștia.

Vestea bună este că grăsimile viscerale sunt dinamice și schimbătoare. Trebuie doar să exersezi mai mult (o jumătate de oră pe zi) și să mănânci mai puțin. Dacă nu puteți face exerciții, mâncați mai puțin.

Important este să ajungeți la un echilibru energetic negativ, în care să cheltuiți mai multă energie decât consumați - și astfel veți topi grăsimea din burtă. Nu este vorba de a vă forma în formă după sărbători, ci de a asigura o viață sănătoasă și plină.

Chiar și puțin excesul de grăsime viscerală crește riscul de boli grave, dar pierderea moderată în greutate reduce imediat acest risc în mod semnificativ.

grăsimile

Editor Emilia Balkanska 12 ianuarie 2017, ora 15:39

Emilia este jurnalistă și părinte. Îi place să citească, să asculte muzică nouă și interesantă și să exploreze mediul urban în continuă schimbare.