mâini

Odată cu procesul de îmbătrânire, principala problemă începe să fie „pielea lăsată”, adică. grăsime care apare în brațele interioare superioare. Dacă vă exercitați activ, nu veți întâlni o astfel de problemă, dar majoritatea femeilor se luptă să scape de această problemă a mușchilor „înghețați”.

De-a lungul anilor, elasticitatea pielii devine mai slabă, pielea se relaxează și dacă mai adăugați câteva kilograme, o mulțime de grăsime apare pe mâini.

Urmați aceste trei reguli și scăpați de această problemă urâtă.

Din păcate, va trebui să schimbați meniul zilnic pentru a începe. Trebuie să adăugați pește, în special somon, care este bogat în grăsimi Omega trei și care conferă pielii o hidratare în timp ce economisește elasticitatea. Pe lângă faptul că trebuie să mănânci deseori pește, adaugă citrice în meniul tău. Citricele sunt bogate în vitamina C, care este importantă pentru crearea colagenului, care la rândul său este esențial pentru menținerea elasticității pielii. Mănâncă mai mult pui, niște migdale și alune, mazăre și linte.

Se amestecă suc de mere și de pepene galben (amestecat) în cantități egale, se adaugă puțin suc de lămâie și se masează zonele critice ale mâinilor cu amestecul. Repetați masajul de două până la trei ori pe săptămână.

O dată pe săptămână, aplicați pasta pe care o veți ajunge în zonele critice, amestecând 1 lingură de miere cu 1 lingură de ulei de măsline. Lasă pasta să acționeze 15 minute, apoi clătește cu apă călduță. Acest lucru va îmbunătăți circulația în aceste locuri.

Exercițiul fizic este cel mai eficient mod de a scăpa de grăsimea de pe brațe, iar cel mai bun antrenament este flexiunile. Începeți să faceți 5 flotări de două ori pe zi, apoi creșteți numărul de flotări cu una în fiecare zi. În minutele pentru antrenament, adăugați ridicarea greutății și puteți face acest lucru cu două alegeri de 1,5 kg