găsesc

Nu există două opinii despre popularitatea din ce în ce mai mare a suplimentelor alimentare în zilele noastre. Și dacă doar cu puțin mai mult de un deceniu în urmă suplimentele erau un subiect tabu, în zilele noastre vedem cum utilizarea lor este din ce în ce mai răspândită. Acest lucru este valabil în totalitate pentru un sport precum fotbalul, un sport care se pretinde a fi cel mai plăcut și urmărit din întreaga lume de tineri și bătrâni. Și subiectul suplimentelor și fotbalului, în special, îl voi ilustra cu un exemplu clar, referindu-se la Lionel Messi însuși - el însuși a făcut publicitate suplimentelor alimentare, într-un mod foarte interesant, după ce a fost filmat în timpul meciului pentru a lua o pastilă.

S-a dovedit că suplimentul misterios pe care l-a luat argentinianul a fost o pastilă de glucoză. De fapt, comprimatele de glucoză masticabile nu sunt un fel de supliment alimentar exotic în lumea fotbalului. Fiind un carbohidrat rapid (înțelegeți monozaharida simplă), glucoza este absorbită de organism cel mai rapid și astfel furnizează energia necesară celulelor și în special a celor din mușchi instantaneu, imediat. Și, după cum puteți ghici, acest lucru este crucial, mai ales când vine vorba de meciuri de fotbal, care durează inițial până la 90 de minute, care se joacă într-un ritm extrem de ridicat și viteze rapide. Sprinturile ascuțite, puterea explozivă pe care o consumă fiecare fotbalist din fiecare postare, trebuie să fie prevăzută cu acest tip de suplimente alimentare și de aceea acest grup de suplimente va deveni și mai popular. În acest sport - fotbalul!

De fapt, pilula de glucoză în cauză, pe care a luat-o Messi, l-a ajutat probabil, pentru că în meciul în cauză cu Olympiacos în Liga Campionilor, a reușit să semneze pentru succesul echipei sale, și anume găsirea forței de a performa pentru spintul său raidul și acum tehnica.este motivul obiectivului. În pregătirea fiecărei echipe de fotbal există o idee și periodizarea suplimentelor alimentare. Adică chiar dacă presupunem că de cinci ori câștigătorul Balonului de Aur nu va primi nici măcar glucoza în cauză în sezonul viitor în La Liga, echipa sa Barcelona este în continuare favorita în pariurile respective pentru campioana Primerei Diviziuni în sezonul 2019/2020 . Știind că o echipă precum Barça are în pregătirea sa o parte integrată a suplimentării (aportul de suplimente alimentare), puteți paria în siguranță pe echipa câștigătoare prin intermediul caselor de pariuri, precum și puteți plasa pariuri pentru Grupa A. Cota lui Barca pentru un nou titlu în campionatul spaniol este evaluată la 1,66, ceea ce arată clar superioritatea lui Messi și a companiei. Revenind însă la tema suplimentelor nutritive, vă voi prezenta acum 3 opțiuni excelente, care cu siguranță vor ajuta și vor îmbunătăți pregătirea fiecărui jucător.

1. Proteina din zer

Acest supliment nutritiv este o modalitate excelentă pentru fiecare jucător de a obține cantitatea potrivită de proteine, care este atât de importantă pentru sinteza proteinelor musculare. Și în timp ce sportivii din alte sporturi, cum ar fi Connor McGregor, iau și pudră de proteine, acest supliment își are cu siguranță locul în fotbal. Proteina din zer în acest caz este absorbită de organism destul de repede, mai ales dacă proteina este o hidroizolantă, luând-o după un antrenament sau chiar în timpul jocului în sine, asigură începutul procesului de recuperare musculară la fel de rapid și corect. Și fotbaliștii au cu siguranță nevoie de proteine ​​de calitate (complete), deoarece intensitatea acestui sport este cauza diferitelor tipuri de microtraumatisme (una dintre cauzele febrei musculare). Sportul în sine și specificul său predispun la o încărcătură gravă asupra mușchilor înșiși și nevoia lor de recuperare adecvată este obligatorie! Mai ales dacă căutăm interpretarea corectă a cuvântului „profesionist”.

2. Creatina

Creatina este o substanță pe care corpul nostru o produce singură. Creatina este un produs format din trei aminoacizi - arginină, glicină și metionină. Dar, din moment ce depozitele noastre naturale de creatină din celulă sunt departe de a fi optime, mai ales când vine vorba de sporturi rapide și foarte intense, cum ar fi fotbalul, creatina vine în ajutor sub forma unui supliment. De exemplu: sprinturile și schimbările bruște de direcție în fotbal epuizează foarte repede rezervele de fosfo-creatină din mușchii fiecărui sportiv și fotbalist. În plus, creatina este un ingredient bine studiat, cu o doză standard de aproximativ 5 grame administrată o dată pe zi. Se recomandă administrarea creatinei cu carbohidrați rapizi, astfel încât nivelurile crescute de insulină să poată captura și livra în mod corespunzător creatina în citosolul fiecărei celule, locul în care nivelurile de creatină fosfat sunt restabilite.

3. Beta-alanina

Deși nu este la fel de popular ca celelalte două suplimente menționate mai sus, beta-alanina ar putea fi de un mare beneficiu pentru un jucător de fotbal. Acest aminoacid poate ajuta la reducerea oboselii (în general) din cauza meciurilor de fotbal dificile. Acest lucru este posibil prin neutralizarea ionilor de hidrogen care se acumulează după exerciții de intensitate ridicată, cum ar fi fotbalul, precum și volumul de lactat în sine. Dar practica mea a dovedit contrariul - individual, portar, fundaș, mijlocaș sau atacant - fiecare post are nevoi diferite, mai ales dacă vorbim de beta-alanină. Și revenind la subiectul pariurilor pe fotbal, personal cred că în urma statisticilor, bazate pe pregătirea jucătorilor, este foarte probabil ca logica să fie o realitate pentru dvs. Prin urmare, subiectul cu astfel de materiale va fi relevant, informativ și necesar.