Pentru cea mai bună protecție a ochi Obțineți antioxidanți prin alimente, nu prin suplimente, recomandă oamenii de știință de la Centrul Medical Erasmus din Rotterdam, Olanda. Dar suplimentele pot fi utile și în unele cazuri.

viziune

Vitamine B
O cantitate mare de vitamine din acest grup se pierd în timpul procesării alimentelor. Din acest motiv, unii oameni de știință cred că persoanele care consumă semifabricate în mod regulat ar trebui să ia suplimente. Diverse studii efectuate în Marea Britanie arată că mulți oameni în vârstă din țară suferă de o lipsă de vitamine B, în special B12 și folat. Prin comparație, persoanele care iau multe dintre ele, în special folatul și riboflavina (B2), sunt mai puțin expuse riscului de cataractă.

Extract din seminte de struguri
Semințele de struguri sunt o sursă bogată de antioxidanți - beta-caroten, vitamina E și flavonoide. Ajută la combaterea radicalilor liberi din ochi, întăresc vasele de sânge mici (capilare) ale retinei, sporesc vederea nocturnă și previn cataracta. Unele studii sugerează că semințele de struguri pot încetini degenerarea maculară și pot reduce oboseala ochilor în timpul unei lucrări de prim-plan prelungite.

Rutină
Un alt flavonoid, inamic al radicalilor liberi, este rutina. Se găsește în hrișcă și poate ajuta cu probleme oculare, cum ar fi cataracta și degenerescența maculară.

Ginkgo biloba

Pahare cu gauri dioptrii inferioare

Derivat din frunzele ferigii chinezești, ginkgo a fost folosit de mult timp în medicina homeopatică orientală. Se crede că îmbunătățește acuitatea vederii la distanță (vedere detaliată) la persoanele cu VSDM. Un studiu italian a constatat că 40 mg de ginkgo de trei ori pe zi timp de patru săptămâni au îmbunătățit, de asemenea, câmpul vizual la unii pacienți cu glaucom.