De mai multe ori am auzit cuvintele: „Întotdeauna mi-e foame. Ar trebui să iau micul dejun și, la scurt timp după ce ajung la birou, cumpăr ceva mic de mâncat. Energia mea scade târziu dimineața și singura mea asigurare este că se apropie prânzul. Apoi după-amiază - același scenariu din nou ... ”
Iată o descriere clasică a tipului de carbohidrați al unei persoane sau a celui care arde rapid carbohidrații. Astfel de oameni înfometează la 2-3 ore după ce au mâncat și se simt adesea iritați și epuizați dacă nu mănâncă din nou ceva. Se luptă cu greutatea, vor să slăbească și în majoritatea cazurilor au acumulat grăsimi în abdomen. Urmează un cerc vicios în care aportul de mai multe zaharuri și trecerea lor în sânge provoacă o foamete de carbohidrați și mai puternică și mai nesatabilă.
În astfel de cazuri, este bine să stabiliți un regim cu cel puțin 4 ore între două mese, evitând gustările cu produse inadecvate - cum ar fi floricele și biscuiții, precum și consumul de alimente după cină.
Corpul nostru este alimentat de zaharuri, de glucoză. Acesta este combustibilul lui. Dacă mănânci și, prin urmare, consumi mai mulți carbohidrați, corpul nu se îngrașă și astfel se acumulează vizibil în diferite părți ale corpului.
Când corpul trece la un alt tip de combustibil - de la carbohidrați la grăsimi, începeți să mori de foame mai rar și la intervale mai lungi. Hormonii încep să lucreze în favoarea ta și te ajută să menții o greutate corporală optimă.
- Ce fir de culoare ar trebui să porți pentru a fi mai norocos
- Ce fel de foame aveți Pierdere în greutate
- Piper Cayenne pentru inimă și metabolism rapid
- Cum să vă echilibrați hormonii, să pierdeți în greutate și să vă bucurați de un blog de metabolizare mai bun
- Ce blugi vor fi la modă în această toamnă și trebuie să ai cel puțin 1 pereche în garderobă