Dieta pastelor se concentrează pe aportul de paste celebre. În majoritatea dietelor, pastele sunt complet interzise, dar cu această dietă vă puteți bucura în siguranță de spaghetele preferate în timp ce pierdeți în greutate.
Pastele sunt unul dintre cele mai accesibile alimente și sărace în grăsimi. Acest lucru îl face o alegere bună pentru persoanele care doresc să slăbească rapid, dar nu vor să cheltuiască mulți bani pe asta. Celălalt avantaj este că meniul se umple și nu îți va fi foame.
Iată un eșantion de plan de dietă cu paste de urmat timp de două săptămâni. Dacă sunteți consecvent, veți putea pierde până la 6 kg.
Mic dejun: 150 g paste cu sos de roșii și măsline, 1 măr
Prânz: 200 g paste cu legume înăbușite
Gustare după-amiaza: fruct la alegere
Cina: 200 g pastă de ciuperci
Când urmați o dietă, este important să nu adăugați sare și grăsimi pentru a aromă pastele. Puteți folosi doar o cantitate mică din ele, dacă este necesar, atunci când gătiți paste. Condimentele aromate sunt permise pentru utilizare, deci puteți folosi busuioc, piper etc.
Alegeți cu atenție tipul de paste - ar trebui să aibă un indice glicemic scăzut (de exemplu, spaghete, midii, tăiței, vermicelli, tortellini).
Evitați pastele cu un indice glicemic mai mare (de exemplu, ravioli cu carne, paste cu brânză). Și nu uitați să beți mai multă apă - o regulă importantă care stă la baza oricărei diete de succes.
- Cu această dietă, Adele a slăbit până la 15 kg în timp ce mânca căpșuni, ciocolată neagră și
- Cu dieta cu pepene verde pierzi 10 inele și îți topesti talia în timp negativ - dar sunt câteva importante
- Dacă mâncați ceapă și usturoi în timp ce urmați o dietă
- Wow! Cu această dietă strictă, veți pierde în greutate în câteva zile
- Corpul tău va fi ca nou după această dietă cu supă