Dacă uitați brusc să cumpărați cafea sau nu există loc în jurul vostru pentru a cumpăra gata preparate, vă oferim 14 alternative care ar putea înlocui cafeaua de dimineață și să vă înveselească nu numai corpul, ci și starea de spirit.

mori

1) Cicoare
Dacă îți place gustul cafelei, cicoarea este cel mai demn înlocuitor al acestei băuturi. Băutura de cicoare este considerată utilă, conține inulină, care ajută sistemul digestiv și îmbunătățește metabolismul.

2) Ceai verde și ciocolată neagră .
Fiecare dintre aceste produse revigorează, dar și ceaiul verde și ciocolata neagră au un puternic efect energetic.

3) Cacao
Cacao nu este doar o băutură delicioasă din copilărie. Pudra de cacao conține multe substanțe utile, precum magneziu, calciu, zinc, fier și potasiu.

4) Bea ghimbir
Bea ghimbir proaspăt, care nu este doar revigorant, ci și un remediu excelent pentru răceli.

5) Ceai Masala
Masala - numele unui amestec de condimente indiene, care include cardamom, scorțișoară, ghimbir, semințe de fenicul, piper și cuișoare. Laptele proaspăt, preparat cu adaos de condimente, are un puternic efect energetic.

6) Băutură de roșcove
Bea o băutură de roșcove făcută din roșcovă roșie fierbinte. Fructul este foarte dulce, înlocuitorul prafului de cacao și al zahărului. Dar cel mai important, conține cantități mari de vitamine A, B, B2, D.

7) Ceai Schisandra
Ceaiul Schisandra are un puternic efect revigorant și dezinfectant.

8) Nuci

Nucile nu sunt un stimulent în sensul literal al cuvântului, dar au o valoare energetică foarte mare. O mică mână de nuci la micul dejun vă va umple toată ziua.

9) Ouă fierte
Ouăle sunt un produs unic. Sunt o sursă excelentă de proteine ​​care vă vor ajuta să rămâneți treaz în timpul zilei. În plus, ouăle sunt sărace în calorii și aveți dreptul să le consumați în aproape toate dietele.

10) Banane
Unul dintre produsele care vă vor ajuta să vă ridicați spiritul. Bananele au numeroși nutrienți și vitamine, în plus, sunt o sursă excelentă de carbohidrați. Banana pentru micul dejun vă va ajuta să vă reîncărcați bateriile, dar este bine să exagerați.

11) Duș
Faceți un duș rece dimineața - spală somnolența și vă va ajuta să vă ridicați spiritul. În plus, un duș este o modalitate excelentă de a preveni varicele și multe alte boli. Vă va ajuta să vă îmbunătățiți sistemul imunitar și vă va oferi putere pentru întreaga zi.

12) Gimnastica
Respirația profundă și exercițiile de dimineață sunt un substitut demn pentru o ceașcă de ceai sau cafea. 10-15 minute de sport activ și apăsări abdominale vă ridică spiritul. Salturile nu sunt mai puțin utile. 10 minute pe zi elimină toxinele, îți îmbunătățește postura și mărește nivelul de endorfine din sânge.
Vezi și: Această floare ar trebui să fie în fiecare casă! de aceea!

13) Masaj
Dacă nu ai ocazia să bei ceva revigorant dimineața și nu ai timp să faci mișcare, masajul te poate ajuta. Frecați-vă urechile, gâtul, fesele - un set mic de exerciții va îmbunătăți circulația sângelui și vă va înveseli.

14) Suc de citrice
Dacă doriți un efect mai răcoritor și revigorant - sucul de portocale sau de grapefruit proaspăt stors este cea mai bună opțiune. Sucul de citrice conține fier, cantități mari de vitamina C și antioxidanți.

După cum puteți vedea, există multe modalități de a vă trezi dimineața și de a vă începe ziua. Nu este necesar să beți doar cafea dimineața, acesta poate fi complet înlocuit de ghimbir, lămâie, ceai verde sau cacao. De asemenea, exercițiile fizice și un duș rece sunt o opțiune utilă pentru trezirea corpului!