Făina de ovăz este cu siguranță unul dintre cele mai benefice alimente pentru sănătatea umană. Își datorează reputația conținutului ridicat de grăsimi utile și sărace. În plus, ajută la pierderea în greutate, saturând în același timp corpul și oferind multă energie.

pierderea

Un studiu realizat în Rusia a constatat că persoanele care au mâncat fulgi de ovăz la micul dejun au experimentat ulterior mai puțină foamete pe parcursul zilei. Participanții la studiu au fost împărțiți în două grupuri: primul a avut o porție de fulgi de ovăz la micul dejun, iar al doilea produs tradițional pentru bucătăria slavă.

Deși ambele țări au mâncat un total de 363 de calorii, primele au spus după două ore că nu le este foame și arde de energie, în timp ce majoritatea celor din urmă au vrut să mănânce din nou. Cercetătorii cred că acest lucru se datorează făinii de ovăz, care este extrem de hrănitoare și plină de fibre.

Oricare ar fi motivul diferenței dintre cele două grupuri, rezultatele studiului arată că fulgi de ovăz pur reduce senzația de foame și ajută la slăbire. Vă sugerăm să încercați următorul delicios

Rețetă ouă florentine

Extrem de util deoarece conține două dintre cele mai valoroase alimente: ouă și fulgi de ovăz. Plin de proteine ​​și carbohidrați utili, un început decent și excelent pentru orice zi bună.

Produse:

  • Bol de fulgi de ovăz preparat pentru consum
  • ¼ un castron de spanac
  • 2 - 4 ouă (fierte într-o tigaie antiaderentă fără grăsime)
  • Brânză galbenă naturală

Pregătirea

  1. Se amestecă spanacul și fulgi de ovăz
  2. Puneți o felie subțire de brânză galbenă deasupra și încălziți în cuptor/cuptor cu microunde până se topește
  3. Așezați ouăle deasupra
  4. Bucura-te de masa ta

* Făina de ovăz trebuie să fie naturală, fără adaos de zahăr, conservanți sau alte substanțe chimice
* Brânza galbenă trebuie făcută din lapte de vacă, nu dintr-un produs imitat
* Dacă doriți, puteți adăuga câteva picături de lapte organic

Cea mai bună cereală pentru slăbit? adăugat de Peyu Blagov la 27.11.2013
Toate articolele lui Peyu Blagov →