bună

Dacă doriți să scăpați ușor și permanent de excesul de greutate, puteți face acest lucru urmând următoarele sfaturi și dietă. Dar să știți că o puteți face numai dacă nu aveți probleme cu stomacul. Altfel nu este recomandat. Dieta în sine este foarte ușoară.

În fiecare dimineață bea 150 ml de apă cu 2 linguri. miere și 5 - 7 picături de lămâie. După 10-15 minute puteți bea cafea sau ceai.
Masa de pranz:
Curcan fiert și tot felul de legume, dar nu mai mult de 500 de grame.
Seară:
Se toarnă 150-200 de grame de varză cu 150 ml de apă, se fierbe timp de 15-20 de minute fără a adăuga sare sau alte condimente. Decoctul se bea încet timp de 30-40 de minute. Dacă aveți experiență înainte de a merge la culcare senzație de foame, puteți bea un pahar de chefir degresat.

De asemenea, oferim un meniu complet al cursului de slăbire de trei zile:

1 zi - este bine să începeți sâmbătă:

Dimineața înainte de a te ridica, bea o jumătate de litru de apă pentru a elimina toxinele. Micul dejun constă dintr-o băutură de 1 k. l. cacao, 1 lingură. l. miere și un pahar de lapte. Cu 15 minute înainte sau după ce beți amestecul, mâncați grapefruit sau portocală.

Pentru prânz, fierbeți sau coaceți în folie aproximativ 200 de grame de pește slab, cum ar fi codul, care este apoi condimentat cu lămâie, chimen și ulei de măsline. Dacă nu vă place peștele, înlocuiți-l cu pui alb, cantitatea totală de prânz nu trebuie să depășească 500 de grame. Atenție - nu săriți!

Pentru a vă calma stomacul, la ora 14:00 puteți mânca iaurt natural cu 1 linguriță. Miere.

În jurul orei 16, puteți bea un pahar de limonadă de casă, care vă va reduce pofta de mâncare. Strângeți 1 lămâie și adăugați 1 lingură. miere și 0,25 litri de apă.

Pentru cină, pregătiți supă de legume (bulion Madeleine). Ai nevoie:

- 1 kg. praz (are efect detoxifiant)
- 500 g morcovi (bogati in vitamina A)
- 500 g roșii (bogate în potasiu)
- un pic de semințe de chimen (de asemenea, detoxifiant)

Umpleți o cratiță cu un litru și jumătate de apă și aduceți la fierbere. Adăugați legumele tocate mărunt și gătiți timp de 20 de minute. Nu adăugați sare. Se ia de pe foc, se strecoară bulionul și se bea de trei ori pe pahar la fiecare 10 minute. După 20 de minute, mâncați legumele.

Înainte de culcare, mâncați din nou iaurt cu 1 lingură. Miere. Calciul este cel mai bine absorbit în timpul somnului.

Ziua 2 - necesită odihnă completă, contrar credinței populare pentru pierderea în greutate.

Odihnește-te cât poți, literalmente - întinde-te în pat și ridică-te doar ca să mănânci, să bei sau să mergi la toaletă. Acest lucru este necesar pentru eliberarea lină a toxinelor. Fă ceea ce îți place și nu necesită niciun efort.

Dimineața, imediat după ce te-ai ridicat din pat (sau înainte de a te ridica) bea un pahar cu apă.

Abia la ora 16:00 puteți mânca iaurt, la care ați adăugat 1 linguriță. Miere. La ora 18, beți un pahar de limonadă de casă.

Pentru cină, preparați 200 g de pește alb slab (conform rețetei dvs. familiare) și garniți-l cu legumele rămase din supa de legume (fără sare, desigur).

Înainte de culcare, mâncați din nou iaurt cu 1 lingură. l. dragă.

Ziua 3 - Este extrem de important să păstrezi calmul, astfel încât eforturile tale să nu se piardă

Începeți ziua bând un litru și jumătate de apă înainte de a vă ridica și mâncați 1 grapefruit. După 15 minute, beți o ceașcă de cacao cu miere. Până la prânz ar trebui să beți 1 litru de apă de două sau trei ori.

Prânzul constă din 250 g de brânză de vaci complet degresată, amestecată cu iaurt natural și o lingură de miere. Iubitorii de gem pot adăuga 2 linguri. miere și 1 lingură. cacao; 2 linguri. stafide, 4 prune uscate sau 5 caise uscate, pre-îmbibate 3-4 ore în iaurt; 2 linguri dulce; fructe (1 măr sau 1 pere), coapte sau fierte 1-2 minute, îndulcite cu puțină miere, 125 g de fructe de pădure (căpșuni, zmeură, cireșe) și 2 linguri. l. dragă.

Cei cărora le place săratul pot adăuga următoarele lucruri la prânz (fără sare, desigur): ierburi (pătrunjel, tarhon); legume (castravete, ridiche, ceapă); condimente (chimen, piper negru). La desert puteți mânca orice fruct gătit sau 4-5 fructe uscate.

Acesta este un prânz foarte ușor de digerat, care, în plus, din punct de vedere al conținutului de proteine, calciu și zahăr este egal cu un prânz normal.

La ora 15 mâncați 1 fruct uscat și altul la ora 16.

Bea 1 doză de băutură cu lămâie între orele 17:00 și 19:00.

Pentru cină, mâncați 200 g de carne albă sau pește alb și 300 g de legume, condimentate cu 2 linguri. ulei de masline.

Înainte de culcare, mâncați, ca în fiecare seară până acum, iaurt cu 1 lingură. l. dragă.

La sfârșitul celei de-a doua zile veți observa rezultatul acestei diete, iar stomacul mărit se va micșora semnificativ.