Cea mai bună dietă pentru 2016, vedeți întregul regim pe zile

Este declarat pentru cea mai bună dietă din 2016. Nutriționiștii care l-au creat susțin că oricine poate pierde până la 3 kilograme pe săptămână cu el.

Îți vine să crezi că există o dietă care nu numai că îți permite, dar te încurajează și să consumi ciocolată, vin roșu și cafea neagră? Dacă sunteți un fan al acestor produse, atunci vă va plăcea așa-numita dietă „sirtfood”. Această dietă a fost creată și testată de nutriționiștii Aidan Goggins și Glen Matton, care oferă o descriere completă a dietei în cartea lor „Dieta Sirtfood: Planul revoluționar pentru sănătate și slăbire”.

bună
Aceasta este cea mai bună dietă pentru 2016

Dieta se bazează pe consumul de alimente, care stimulează formarea unui grup de enzime care mențin metabolismul sub control și accelerează arderea caloriilor, precum și reglează diferite procese inflamatorii din organism și protejează celulele corpului.

Produsele care stimulează formarea acestor enzime sunt:

Băuturi: Ceai verde, cafea neagră neîndulcită, vin roșu.

Fructe si legume: Citrice, mere, afine, țelină, varză, ceapă, rucola.

Condimente: Patrunjel, curcuma.

Alte produse: Ciocolată neagră cu minimum 75% cacao, nuci, ulei de măsline, hrișcă, somon.

Reguli de bază ale dietei:

Se respectă un program săptămânal și există un aport limitat de calorii.

1. În primele trei zile, organismul ingerează 1000 de calorii pe zi consumând 3 smoothie-uri și 1 masă făcute din produse din lista alimentelor acceptabile.

2. Din a patra până în a șaptea zi, luați 1500 de calorii pe zi, consumând 2 smoothie-uri și 2 mese.

Rezultate

Goggins și Matton au testat dieta pe persoanele care se angajau în mod regulat în activitate fizică. Toți participanții au pierdut în medie 3 kg în 7 zile. Nutriționiștii subliniază că aceasta este în primul rând o dietă, nu o dietă drastică pentru slăbirea nesănătoasă. Scopul dietei este de a stimula metabolismul și imunitatea și de a îmbunătăți starea generală de sănătate, cu activitate fizică obligatorie, care va duce în cele din urmă la pierderea în greutate.