pentru

. atenție la principalele probleme care duc la supraalimentare, cum ar fi senzația incontrolabilă de foame și alimentația emoțională. Scăderea în greutate va fi urmată de învățarea modului de recunoaștere a foamei adevărate și a întoarcerii cu spatele la obiceiurile alimentare. Înainte de a începe dieta, toată lumea ar trebui să se întrebe:

- Care este motivul pentru supraponderalitatea mea?
- De ce vreau să slăbesc?
- De ce nu am reușit încă să o fac?

Răspunsurile sincere la aceste întrebări vor ajuta persoana care pierde în greutate să determine lucrurile pe care trebuie să le schimbe pentru a-și atinge obiectivul.

Ce cred experții?

Cea mai bună dietă pe tot parcursul vieții se bazează pe dovezi științifice prezentate într-un mod accesibil și ușor de înțeles. De aceea, majoritatea nutriționiștilor aprobă recomandările dietei și consideră că rezultatele de durată în pierderea în greutate se datorează în principal schimbărilor generale ale stilului de viață.

Deși dieta este extrem de flexibilă, este puțin probabil să îndeplinească cerințele multor oameni care caută să slăbească rapid. Din păcate, în acest efort, ei apelează adesea la diete îndoielnice pentru pierderea în greutate, care promit un rezultat rapid, dar pe termen lung sunt un eșec.

Numărarea caloriilor este prea dificilă și inexactă, potrivit majorității experților. Dar dacă limitați băuturile zaharoase, mâncărurile prăjite și feliile uriașe de pâine, veți economisi, fără îndoială, calorii și centimetri din talie.

Un alt aspect pozitiv al dietei este lipsa unor interdicții stricte. Nu este nimic greșit sau fatal dacă mâncați produse lactate bogate în grăsimi, atâta timp cât o faceți nu prea des și cu măsură.

Un loc de reflecție

Dacă te-ai săturat de diete stricte și de încredere care te plictisesc cu ușurință și nu duc la rezultate de durată, atunci cea mai bună dietă pentru viață este probabil soluția problemei. Obiectivele ei sunt realizabile și mai important - durează o viață.