Și mă bucur, bun prieten, că ai o dietă eficientă și inofensivă la modă și te hotărăști independent să „urmezi o dietă”, îți dai seama că este foarte dificil - mai ales dacă nu ești pe deplin conștient de motivele pentru care suplimentele au greutate. La urma urmei, există multe diete: diete terapeutice prescrise pentru diferite boli, dar există o singură dietă pentru pierderea în greutate - și mulți dintre medicii nu suportă critici.

dietă

Termenul „dietă” provine din cuvântul grecesc. care înseamnă „viață, mod de viață, mod de viață”. Cele mai sigure și eficiente diete pentru pierderea în greutate - acesta este un mod de viață, care nu exclude doar din dieta tuturor produselor. În mod ideal, pentru o selecție adecvată a dietei, ar trebui să consultați un nutriționist. Nutriționiști - nu cel mai important talk-show popular, nu actrițe și scriitori, nutriționiști - un terapeut care a trecut o specializare suplimentară și a primit un certificat.

Apoi, pentru a afla, reducând astfel greutatea fiecărui pacient, cum vine metabolismul: astăzi mulți oameni știu că uneori organismul consumă în principal rezervele de grăsimi, carbohidrați și proteine ​​acumulate. Aflați ce a „consumat” primul în procesul de slăbire, medicul dumneavoastră poate bympedansometryy folosind metoda. De asemenea, un nutriționist ar trebui să dezvolte un plan de activitate fizică pentru pacient.

Și care sunt cele mai eficiente și mai inofensive medicamente pe care le poate oferi medicul? Iată câteva opțiuni (rețineți: chiar și cea mai simplă și inofensivă dietă trebuie aleasă individual):

Moda acum dieta de tip sanguin, în conformitate cu Gemokod nici o justificare logică și rezonabilă medicală, din păcate, nu este necesară, și afirmația că acestea sunt cele mai eficiente și inofensive este, de asemenea, nefondată. Esența lor este că puteți dezvolta un program personalizat cu restricții sau grăsimi sau carbohidrați, că, în general, dieta este una dintre cele trei metode descrise mai sus.

Nu duceți la pierderea eficientă în greutate în sine a devenit la modă vegetarianismul în zilele noastre, în special opțiuni precum cel mai fiziologic tip de „ovolaktopeskovehetaryanstvo”, care permite utilizarea laptelui, a ouălor și a peștilor. Dar cu o utilizare redusă a vitaminelor liposolubile, vegetarianismul poate să nu fie bun pentru sănătatea dumneavoastră.

Dietele cu conținut scăzut de calorii nu sunt, de obicei, prescrise de medici - deoarece dieta celor mai moderni ruși care suferă de diferite boli ale tractului gastro-intestinal, pur și simplu contraindicată. Postul poate duce cu ușurință la exacerbarea ulcerului dacă aveți unul sau la apariția dumneavoastră dacă suferiți de gastrită cronică.

Deci, faceți-o cu înțelepciune și bine controlată de un medic cu experiență, alegeți cel mai eficient și mai inofensiv mijloc de slăbire.

  •