Pentru creștere fizică, mentală și spirituală, sănătate și echilibru.

Poate căutați să cumpărați ceva nou? Vezi ofertele noastre!

Suntem fetele care avem o părere și nu ne este frică să o împărtășim.

pentru

În secțiunea „Nutriție pentru copii sănătoși și părinți care gândesc” nutriționista Magdalena Pashova ne va prezenta o nutriție adecvată ca sursă de sănătate pentru copii și părinți. După ce Maggie ne-a spus ultima dată cum să facem față colicilor, astăzi ne va spune care sunt cele mai inadecvate alimente pentru bebeluși.

O dietă variată și echilibrată se află în centrul sănătății copiilor și oferirea de alimente inadecvate în copilăria timpurie poate compromite sistemul digestiv și imunitar, creând condițiile pentru probleme de sănătate pe tot parcursul copilăriei și nu numai.

Majoritatea părinților, conștienți de legătura dintre alimentație și sănătate, încearcă să nu permită în meniul bebelușului sau al copiilor mici alimente despre care se știe că sunt problematice, precum cofetărie, ciocolată și arahide, dar sunt adesea induse în eroare în oferirea altor alimente, care sună sănătos, dar nu sunt chiar potrivite pentru copii. Aici sunt câțiva dintre ei:

Suc de fructe

La prepararea sucului de fructe, toate fibrele fructelor sunt îndepărtate și ceea ce rămâne este zahăr lichid concentrat. Pe lângă iritarea suprafeței delicate a sistemului digestiv al bebelușului, acest zahăr creează o senzație artificială de sațietate. După ce a băut sucul dulce, bebelușul refuză să mănânce alte alimente bogate în nutrienți.

Printre altele, te obișnuiești cu zahărul. Când bebelușii se obișnuiesc cu alimente dulci de la o vârstă fragedă, sunt mai predispuși la așa-numitele. răutatea și după plimbare continuă să prefere dulciurile și produsele de patiserie în locul alimentelor întregi.

Dacă vrei ca copilul tău să ia mai multe vitamine, dă-i fructe și legume întregi, nu suc!

Terci instant pentru bebeluși

Cuvântul „instant” în legătură cu alimentele este sinonim cu ceva prelucrat infinit, schimbat dincolo de recunoaștere de la forma sa naturală originală, pierdut în procesul de procesare a tuturor substanțelor sale utile și conținând doar calorii goale. Terciurile instant pentru bebeluși nu fac excepție! Este adevărat că se prepară rapid și ușor. Este adevărat că unii pediatri le recomandă și multor copii le plac, dar în afară de caloriile goale, nu oferiți aproape nimic util bebelușului dumneavoastră. În plus, aceste terci sunt îmbogățite cu vitamine sintetice, care nu se știu cu siguranță dacă bebelușul le absoarbe și, dacă nu, cum afectează corpul.

Dacă îți place să-i dai copilului terci, fă-ți propriile culturi fără gluten, cum ar fi orez brun, mei, quinoa, amarant sau hrișcă.

Biscuiți pentru bebeluși

Se crede că stimulează mestecarea după ce apar primii dinți. Conțin practic făină și zahăr ca orice alt biscuit. Da, pot fi făcute de casă cu făină de einkorn și curmale sau zahăr brun, dar este tot zahăr. În corp, totul este împărțit în glucoză, iar singurul lucru pe care copilul tău îl învață, se obișnuiește și începe să îl caute este plăcerea DULCEI! Atunci de ce ești surprins că în timpul pubertății bebelușului se agită după o acadea?

Dacă vrei să-l stimulezi să mestece, dă-i o felie de morcov sau măr.

Super-alimente

Alimente precum alge marine, mac, chia, boabe de goji etc. sunt prezentate ca superalimente extrem de utile. Așa-numitele superalimente sunt o combinație de alimente și medicamente și nu sunt neapărat inofensive. Algele, de exemplu, sunt un aliment cu conținut ridicat de proteine. Dacă proteinele nu sunt defalcate eficient, molecule mai mari pot traversa membrana intestinală (care este mai permeabilă la bebeluși decât la adulți) și poate provoca o reacție alergică. Al cui este bogat în fibre greu digerabile, care pot irita intestinele delicate ale bebelușului. În plus, are capacitatea de a absorbi lichidul din intestine, ceea ce poate provoca constipație și disconfort bebelușului. Maca conține fitohormoni de care bebelușul nu are nevoie.

Cu alte cuvinte, salvați-vă superalimentele pentru bebeluși și oferiți-i o varietate de legume și fructe locale și sezoniere, proteine ​​sănătoase și grăsimi sănătoase.