asupra

Persoanele care au sindromul picioarelor neliniștite se plâng de furnicături nocturne în picioare cu furnicături, mâncărime, furnicături și chiar durere. Această problemă apare de obicei în pat atunci când corpul se relaxează pentru a dormi. În loc să se relaxeze, picioarele încep să se zvârcolească. Aceste mișcări sunt periodice, dar se trezește din ele. Această mișcare a picioarelor poate deveni o cauză a insomniei sistemice. Ca o consecință a lipsei de somn, apar alte tulburări de sănătate, cum ar fi oboseala cronică, capacitatea redusă de muncă, somnolența diurnă, iritabilitate, comportament agresiv, performanțe reduse ale elevilor și probleme de muncă.

Sindromul picioarelor neliniștite este mai frecvent la femei decât la bărbați. Simptomele se agravează de obicei între orele 23:00 și 01:00 după miezul nopții și scad sau dispar în a doua jumătate a nopții. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Johns Hopkins, sindromul picioarelor neliniștite este cauzat de lipsa de proteine ​​necesare pentru a absorbi fierul în organism. Problema este subiectul neurologilor. Tratamentul în majoritatea cazurilor are loc rapid cu relaxante musculare și sedative.

Uneori, motivul este că organismul suferă de o lipsă de magneziu. Starea se agravează atunci când urmați diete restrictive și beți multă cafea și alcool. Sindromul picioarelor neliniștite răspunde foarte bine metodelor de acasă - o baie relaxantă cu sare de mare pe picioare înainte de culcare și un masaj al picioarelor, apoi încălzit cu o sticlă de apă fierbinte.

Este bine să luați multivitamine zilnic, deoarece există studii care constată că lipsa acidului folic și a fierului contribuie la creșterea problemei. Un efect bun îl are o tabletă de aspirină la culcare. Magneziul este extrem de important pentru funcționarea normală a mușchilor, atât pentru contracție, cât și pentru relaxare. În combinație cu vitamina B îmbunătățește sinteza neurotransmițătorilor, a căror deficiență este asociată cu zvâcniri musculare și furnicături la nivelul picioarelor.

Relaxarea musculară suplimentară se obține prin luarea unui extract sau ceai din rădăcini de valeriană, ceai de mușețel și kava kava. Se recomandă să beți cu o oră înainte de culcare. Persoanele care merg sau fac exerciții de stretching în fiecare zi nu se plâng de „picioare neliniștite”.