Ghimbirul este o rădăcină care face parte integrantă din viața cotidiană chineză. Are un efect foarte special asupra organismului - stimulează metabolismul, ceea ce sugerează că ajută la combaterea obezității. Ghimbirul poate fi adăugat ca condiment la feluri de mâncare sau transformat în ceai. Dar nu vă lăsați păcăliți că doar ceaiul de ghimbir este suficient pentru a scăpa de kilogramele în plus. Ar trebui să fie un supliment la o dietă sensibilă combinată cu exerciții selectate corespunzător.

greutate

Ce arată cercetarea?

Ceaiul de ghimbir este un remediu natural popular pentru o gamă largă de tulburări digestive, inclusiv stomac deranjat, vărsături și gastrită. Este un remediu dovedit pentru răceli și tuse. În ultimii ani, ghimbirul a atras atenția pasionaților care vor să slăbească. Un studiu realizat de Universitatea din Maastricht, Olanda, arată că această plantă conține un tip de cofeină care ajută la combaterea excesului de greutate.

Ceaiul de ghimbir îmbunătățește termogeneza și combate foamea. Controlul foamei este un punct cheie atunci când vrem să normalizăm greutatea. Acest efect al ghimbirului a fost dovedit de cercetătorii de la Universitatea Columbia.

Cum să slăbești cu ceai de ghimbir?

240 ml de ceai de ghimbir conțin doar 10 calorii. În plus, face față cu succes sentimentului neplăcut de foame. Puteți face ceai din ghimbir proaspăt sau pudră de ghimbir.

1. Ceai proaspăt din rădăcină

Ingrediente: două felii de ghimbir, 250 ml apă, miere după gust.

Mod de preparare: Se curăță ghimbirul și se rade pe o răzătoare fină. Aduceți apa la fiert și adăugați ghimbirul. Gatiti 5 minute. Se strecoară și se adaugă miere după dorință.

2. Pudră de ghimbir

Produse: 1/2 până la 1 lingură. pudră de ghimbir, 250 ml apă, miere după gust.

Pregătire: lăsați apa să fiarbă. Adăugați ghimbirul și fierbeți timp de 2 minute. Se strecoară și se adaugă miere după dorință.

Pentru a combate mai eficient pierderea în greutate, puteți adăuga câteva dintre următoarele produse în dieta zilnică la ceaiul de ghimbir: pâine integrală, migdale, lămâie, piper Cayenne, usturoi, fructe proaspete, afine, avocado, miere.

Cum ajută ceaiul de ghimbir să slăbească?

1. Stimulează digestia

Ceaiul de ghimbir stimulează digestia. Suprimă pofta de mâncare și menține nivelul zahărului din sânge și al colesterolului sub control. O ceașcă de ceai de ghimbir înainte de a mânca protejează împotriva afecțiunilor, cum ar fi balonarea. Pentru rezultate mai bune, ar trebui să beți ceai fierbinte, nu fierbinte.

Ceaiul de ghimbir proaspăt încarcă corpul cu energie. Cu cât ai mai multă energie, cu atât starea ta de spirit va fi mai bună. La rândul său, acest lucru vă ajută să vă antrenați mai eficient și să ardeți excesul de calorii.

Nu utilizați mai mult de 4 g de ghimbir pe zi pentru prepararea ceaiului. Studiile arată că consumul excesiv de ghimbir poate avea unele efecte secundare nedorite, cum ar fi arsurile la stomac. Ghimbirul este contraindicat celor care iau droguri pentru calculii biliari și pentru subțierea sângelui, deoarece planta își încetinește acțiunea.