verde

subiecte asemănătoare

Rezultatele diferitelor studii arată că catehinele contribuie la arderea grăsimilor.

Ceaiul verde este derivat din frunzele Camellia sinensis și conține antioxidanți puternici - catechine, inclusiv epigalocatechin-galat sau EGCG pe scurt. Antioxidanții precum EGCG protejează celulele de daune și, conform unor studii, protejează împotriva cancerului, a inimii și a altor boli cronice.

Noi cercetări sugerează acum că catechinele din ceaiul verde pot ajuta la topirea grăsimii din burtă la persoanele supraponderale.

Un studiu publicat în Journal of Nutrition, a constatat că EGCG din ceaiul verde ajută la arderea grăsimii din burtă la persoanele supraponderale care urmează și un program de antrenament.

Cercetătorii au inclus 107 persoane supraponderale într-un program care fie ar face exerciții fizice în mod regulat și ar primi o băutură placebo, fie va face exerciții regulate și va primi o băutură care conține EGCG timp de 3 luni.

Conform rezultatelor, ambele grupuri au reușit să slăbească, dar persoanele care au băut EGCG au ars mai multe grăsimi din burtă. Aceste rezultate sugerează că catechinele pot stimula arderea grăsimilor, în special în zona abdominală.

Un alt studiu publicat într-un jurnal Obezitatea, sugerează că catechinele EGCG din ceaiul verde pot reduce grăsimea abdominală și greutatea corporală la persoanele obeze.

Cercetătorii de la Școala de Medicină din Shanghai au oferit zilnic 182 de persoane supraponderale fie 1 ceai verde cu o doză mare de catehine și 1 băutură placebo, fie 2 ceaiuri verzi cu o doză mare de catehine sau 2 ceaiuri verzi cu o doză foarte mare de catehine sau 2 băuturi placebo.

Conform rezultatelor, la participanții care au băut 2 ceaiuri verzi cu o doză foarte mare de catechine, pierderea în greutate și topirea grăsimii abdominale au fost cele mai mari - o reducere suplimentară de 5,6 cm a circumferinței abdominale, o reducere de 1,9 cm în talie și 9 kg de greutate pierdută.