Acasă »Subiecte actuale» Cefalee dimineața devreme - care sunt cauzele?

care

Durerea de cap dimineața devreme după trezire este o problemă cu care se confruntă zilnic mulți oameni. Este posibil să aveți din când în când o problemă similară și, dacă sunteți foarte stresat, o astfel de durere de cap poate deveni foarte frecventă.

Aproximativ 1 din 13 persoane suferă de dureri de cap dimineața. Se poate datora unei schimbări de fiziologie. La primele ore ale zilei, pragul durerii poate fi redus și, în plus, corpul poate produce mai multă adrenalină, ducând la dureri de cap.

Iată câteva dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap dimineața devreme:

  • Mahmureală

Dacă ați avut vreodată o supradoză de alcool, este foarte probabil să vă treziți a doua zi cu o greutate neplăcută în cap. Una dintre principalele cauze ale durerilor de cap după ce a consumat mai mult alcool este deshidratarea, care duce la alcool. Împreună cu durerea de cap, vă puteți plânge de: gură uscată, oboseală, amețeli, dificultăți de concentrare, palpitații, schimbări ușoare de dispoziție.

Aproximativ 10% din populația lumii suferă de migrenă. Într-un procent semnificativ din aceste cazuri, durerile de cap apar și dimineața devreme. În afară de durerile de cap, alte afecțiuni ale pacienților cu migrenă sunt: ​​tulburări de vedere, sensibilitate crescută la mirosuri și lumini, greață. Dacă suferiți adesea de o astfel de durere de cap și începe să vă interfereze cu activitățile zilnice, este bine să consultați un medic care vă va prescrie medicamentul adecvat, dacă este necesar.

  • Apnee de somn

Aceasta este o afecțiune în care mușchii gâtului se relaxează în timp ce dormi și acest lucru face dificilă respirația. Alte semne de apnee în somn sunt sforăitul, pauzele în respirație în timpul somnului, care determină pacienții să se trezească noaptea, starea de spirit proastă.

  • Alte tulburări de somn

Conexiunea dintre somn și dureri de cap este destul de dificil de descifrat. Uneori durerile de cap sunt cauza somnului slab, în ​​alte cazuri opusul.

Dacă vă este greu să adormiți, să dormiți profund sau să vă treziți prea devreme dimineața, este posibil să suferiți de insomnie. O astfel de tulburare de somn poate duce la dureri de cap frecvente dimineața devreme.

Ați putea fi unul dintre milioanele de oameni din lume care suferă de tulburări de somn dacă vă plângeți de dureri de cap frecvente dimineața și dacă:

  • în timpul zilei te simți somnoros
  • aveți dificultăți de concentrare
  • uiți de multe ori
  • te simți deprimat.

Cum să dormi mai bine și să previi durerile de cap dimineața devreme?

Pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului, puteți urma aceste sfaturi:

  • fă-ți un obicei să te culci la aceeași oră seara și să te ridici la aceeași oră dimineața
  • evitați consumul de alcool, cofeină sau fumatul cu câteva ore înainte de culcare
  • evitați activitățile care activează creierul înainte de culcare, cum ar fi vizionarea la TV sau citirea știrilor pe Internet timp de cel puțin 30 de minute până la 1 oră înainte de culcare.
  • Păstrați un jurnal în care să înregistrați activitățile care vă îmbunătățesc somnul și cele care îl înrăutățesc
  • creați o atmosferă plăcută în dormitor cu lumină estompată și temperatură plăcută a aerului
  • faceți o baie sau un duș cu puțin înainte de culcare.