cefalee

Cu greu există o persoană care să nu fi experimentat niciodată o durere de cap.

Cu toate acestea, cefaleea este un simptom, nu o boală. Semnalează că ceva nu este în regulă cu corpul nostru și trebuie să acționăm.

Cel mai adesea durerile de cap se pot datora supraîncărcării - stres, oboseală, prea multe ore în fața unui computer, rezolvarea unei probleme complexe la locul de muncă, probleme din viața personală care vă chinuie în mod constant mintea.

Există și dureri de cap cu răceli sau deshidratare, de exemplu.

Dacă sunteți suprasolicitat și vă simțiți presat și stresat și suferiți de dureri de cap, poate fi o idee bună să vă schimbați mai întâi stilul de viață.

Începeți să vă mișcați mai mult, exercițiu, petrece timpul în aer liber cu o companie drăguță. Faceți o plimbare către locurile preferate sau călătoriți către o destinație necunoscută.

Exercițiul regulat poate rezolva o serie de probleme. Pentru început, vă ajută să vă mențineți în formă, să nu vă săturați de activitatea fizică de bază, cum ar fi, de exemplu, să urcați la etajul trei. Când te simți bine în corpul tău, se arată și afectează Stimă de sine tu.

Un alt beneficiu al sportului este că ajută la respirație - iei aer cu sânii plini, sângele se mișcă odată cu corpul tău, întregul organism „se trezește” și devine mai activ. Acest lucru duce, de asemenea, la o creștere a eliberării așa-numitului hormon al fericirii - endorfine.

Când tot corpul tău se simte bine, nu poți avea dureri de cap.

Un alt punct important este aportul de apă! Încercați să beți cel puțin șase pahare mari pe zi, astfel încât corpul dumneavoastră să nu sufere. Respiratie urat mirositoare în gură, dureri de cap și uneori senzația de foame se poate datora lipsei de apă.

Cu cât trăiești mai activ și ecologic, cu atât corpul tău va fi mai sănătos, ceea ce înseamnă mai puține dureri și plângeri.

În majoritatea cazurilor, medicamentele fără prescripție medicală care conțin paracetamol ameliorează durerile de cap, dar există încă situații în care cefaleea sistemică poate fi un semn al unei boli mai grave. Prin urmare, dacă aveți o migrenă timp de câteva zile la rând, consultați-vă medicul.

El poate evalua cel mai bine cauza exactă a bolii dvs. și poate recomanda medicamentele potrivite pentru a rezolva problema.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">