Tina Kandelaki nu este de acord că o persoană cu un stil de viață activ nu poate fi grasă.

"Da, sunt un cunoscut jurnalist, personalitate publică, proprietar de restaurant, scriitor și producător, coproprietar al Apostol și în mișcare constantă, dar asta nu înseamnă că nu sunt supraponderal", a spus Tina., de care pot fi mândru astăzi - rezultatul muncii constante asupra mea. "

Kandelaki este convins că dacă te repezi în „roată” fără să ai grijă de tine, atunci nu vei vedea o siluetă frumoasă, precum și un hamster care se joacă toată noaptea în cușcă. În plus, stresul rezultat din lipsa abilităților în organizarea muncii și a timpului liber duce la depresie, de care încearcă să profite atunci când este posibil. Se pare că lucrăm mult, mâncăm din când în când, dar totuși pe Plisetskys, ca un hipopotam pentru lebede.

De la violent la pompat

kandelaki
Nu pot deveni balerină - nu această rasă, "ironiile Tinei", dar trebuie să scap din vedere. Kandelaki nu se îndoiește de sexualitatea sa, uitând momentul în care grăsuțul Tinatin voia să poarte fuste scurte. copil. Înarmată cu o lanternă și acoperită cu o pătură, a stat până târziu în cărți. Judecând după tenul fetei, Kandelaki nu numai că a citit, dar a mâncat sub coperta nopții.

Dar astăzi, Tina își demonstrează corpul la fel de voluntar ca și abilitățile sale mentale. Fanii se bucură în permanență de noile emoții ale vedetei, care sunt pompate zilnic în sala de sport.

Unii observatori ai vieții altor oameni sunt indignați că ei cred că Tina nu știe să poarte o uniformă sportivă. De fapt, gazdei îi place să tragă pantaloni sau pantaloni scurți aproape până la buric, arătându-le tuturor că este la fel ca fata de dedesubt. Chiar și propunerea de a fotografia gol Kandelaki nu a fost respinsă, doar că nimeni nu s-a putut bucura cu adevărat de corpul său strâns, de hârtia „mestecată” haotic ascunsă.

Dieta „Femeile anului 2009”

Dușmanii ei o consideră pe Tina un PR înfometat fără scrupule, dar are încă succes. Pentru a obține succesul în viața lui Kandelaki, fierul, mulțumită ei, Tina își ajustează zilnic și neobosit formele. Această femeie care a slăbit, a încercat o mulțime de diete: mănâncă doar mere și cereale nesărate din orez, hrișcă, renunță complet la alimentele grase, dulci, din făină.

Tinatin este în mod special atașat dietei lui Dyukan, un medic francez care a stăpânit dietele Lopez și Penelope Cruz făcute în mod competent, din care Kandelaki este considerat similar. „În primele 7 zile, m-am simțit îngrozitor de îngrozitor”, recunoaște Tina, „dar apoi fluturând ca o molie, Pierre este într-adevăr un om de geniu”.

Dieta constă în patru faze:

- „Atac” - presupune utilizarea anumitor produse proteice, durata - o săptămână;

- „Croazieră” - zilele de proteine ​​sunt înlocuite cu proteine ​​și legume, durata - 7 zile pentru a pierde un kilogram suplimentar;

- „Consolidare” - durata fazei depinde de numărul de kilograme pierdute, unde 1 kg = 10 zile, cu excepția proteinelor și legumelor, este permis să se mănânce unele fructe și unele produse amidon; de două ori pe săptămână puteți organiza „sărbători” cu alimente bogate în calorii;

- „Stabilizare” - reveniți la dieta normală, 1 dată/7 zile ar trebui să consumați numai alimente proteice.

Atenție: respectând dieta Dukan, asigurați-vă că beți aproximativ 2 litri de apă pe tot parcursul zilei, mâncați tărâțe de ovăz zilnic (începând cu 1,5 litri, creșteți cantitatea cu 1 linguriță. Când treceți la fiecare etapă) și mergeți la -un pic 20 -30 minute.

Tina a recunoscut că nu poate sta mult timp pe o dietă proteică, deoarece era dificil să exprimi mâncărurile originale doar din ingrediente franceze. A trebuit să comand seturi speciale de mâncare în valizele mele. Mâncarea livrată este delicioasă, variată, iar conținutul de calorii al mâncărurilor este strict numărat de nutriționiști.

Dar mâncați întotdeauna Kandelaki, pregătit de cineva (proprietarul restaurantului georgian „Tinatin” și un bucătar bun) nu vrea să mănânce. Calculul caloriilor este chiar mai obositor decât să stai pe dieta Ducan, așa că Tina este din nou în căutarea unei diete optime pentru patinatoarele pentru femei din Georgia.

Dezvăluind secrete de frumusețe

Deoarece Kandelaki nu este obișnuit să se retragă, ea încă se confruntă cu adevărul prin încercări și erori - „O femeie nu are nevoie de diete - are nevoie de o dietă sănătoasă și echilibrată”. Tina refuză mâncarea nedorită și chiar încetează să bea cafea, înlocuind-o cu ceai verde. Și Tinatin încearcă să nu mănânce în exces.

„O fată trebuie să se mențină în formă nu doar cu diete”, își amintește Kandelaki. Sportul și somnul o vor ajuta în acest sens. Tina nu înțelege de ce femeilor le este foame și nu se antrenează deloc. Președintele nu crede că nu mai are slujbă, lucrează în simulatoare, sare corzi, întinde presa, ridică bara, iubește aerobicul, înoată, dacă este posibil, patinează, dansează.

De asemenea, Tinatin - pentru a fi atractiv, trebuie să dormi regulat, să urmezi regimul, să renunți la obiceiurile proaste (Kandelaki nu bea, nu fumează), are grijă de piele, păr, este plăcut să mirosi și să te iubești.

Pentru iubitorii de Tinatin

Tina este gata să-i ajute pe toți să devină ea și să se familiarizeze cu creația sa - „Fii Tina Kandelaki sau designerul de frumusețe”. Femeile care citesc cartea sunt împărțite în două categorii: prima găsește în ea o mulțime de informații utile despre modul corect de viață și starea interioară, despre diete, exerciții fizice, frumusețe; alții cred că această „lectură mediocră” este plină de moralitate și nu conține recomandări valoroase. Singurul lucru pe care cititorii au fost de acord a fost că cartea era capabilă să atragă ilustrații frumoase.