Cele 10 treburi casnice care ard cele mai multe calorii

Mai multe despre acest subiect:

5 trucuri pentru scăderea în greutate fără sport și dietă

Lucrările casnice sunt rareori o sarcină plăcută, dar pot deveni una atunci când aflați câte calorii ardeți la fiecare curățare.

multe

O companie de suplimente nutritive a făcut un studiu asupra celor 10 treburi casnice care vă vor ajuta să ardeți multe calorii în mai puțin de o oră. Aici sunt ei:

Primul pe listă este spălarea băii, mai ales dacă aveți o cadă. Doar 15 minute de frecare a plăcilor și curățarea articulațiilor arde 100 de calorii, pe care le vei arde dacă faci 100 de apăsări abdominale. Curățarea băii vă va modela mușchii umerilor și brațelor.

Puteți arde aproape același număr de calorii într-o oră dacă faceți rufe. Aceasta include colectarea hainelor, încărcarea mașinii de spălat, întinderea și plierea hainelor după aceea.

După ele în listă se află spălarea geamurilor, care va „scăpa” de 334 de calorii într-o oră.

Să nu uităm spălatul vaselor, care într-o săptămână (15 minute în fiecare noapte) arde în total 560 de calorii - același lucru se va realiza dacă înoți 2,5 km în piscină.

Aspirarea arde 90 de calorii modeste într-o jumătate de oră, dar dacă locuiți într-un apartament mare și aveți covoare, caloriile sunt mai multe și există șansa de a face cei 10.000 de pași recomandați pentru o zi.

Celelalte 5 poziții din listă sunt atribuite:

Pulbere - 25 de calorii în 15 minute

Calcat - 420 calorii pentru un total de 3 ore pe săptămână

Fixarea patului - 65 de calorii în 15 minute (la schimbarea husei pe 4 paturi)

Spălarea/măturarea podelei - 145 de calorii în 30 de minute

Grădinărit - 213 calorii în 30 de minute