Burgas, Izgrev 23/2/3/pk9

Telefon de Contact

+359 879 47 29 18

+359 879 47 69 18

E-mail

Cele 5 superalimente din aprilie

Cele 5 superalimente din aprilie

aprilie

Când vorbim despre o alimentație sănătoasă, majoritatea experților ne-ar recomanda să includem în dieta noastră cât mai multe fructe și legume de sezon, precum și alimente care să furnizeze substanțele necesare pentru perioada respectivă. Vă oferim o listă cu cinci superalimente pentru luna aprilie

Când vine vorba de alimentația sănătoasă, majoritatea experților ne-ar recomanda să includem în dieta noastră cât mai multe fructe și legume de sezon, precum și alimente care să furnizeze substanțele necesare pentru perioada respectivă. Vă oferim o listă cu cinci superalimente pentru luna aprilie:

1. Salatele verzi se numără printre elementele obligatorii ale dietei de primăvară. Experții recomandă în aprilie să adăugați salată și ceapa proaspătă și puțin voinicică. Acest „verde” este alimentar și conține doar 25 de calorii la 100 de grame, dar este bogat în potasiu, vitaminele A, C și B6 și conține și calciu, fier, magneziu și fibre.

2. Când vă condimentați salata de aprilie, asigurați-vă că adăugați niște suc proaspăt din lămâie verde. Lămâile verzi sunt foarte răcoritoare și conțin, de asemenea, fibre și vitamina C, care sunt deosebit de importante la începutul primăverii și înainte de mesele grele de Paște.

3. În aprilie vine timpul proaspătului spanac. Leguma preferată a lui Popeye Marinarul este extrem de bogată în vitamina A. Conține și vitamina C, fier, calciu, magneziu, potasiu și fibre. O porție de spanac vă va încărca cu energie pentru aceste prime zile lungi și însorite în aer liber. Frunzele verzi proaspete sunt utile și femeilor însărcinate, deoarece conțin acid folic.

4. Sparanghel, deși încă nu sunt foarte populare în țara noastră, acestea se numără printre cele mai frecvent preparate alimente din aprilie din vest. Sunt bogate în antioxidanți, conțin fier, proteine, vitaminele C și B6, precum și magneziu și acid folic. Legumele sunt extrem de potrivite pentru o dietă de detoxifiere, precum și pentru slăbirea sportivă.

5. Proaspăt ceapa si usturoiul, pe lângă faptul că sunt un adaos popular la aproape orice fel de mâncare, sunt potrivite în special pentru luna aprilie, deoarece combate simptomele febrei fânului. De asemenea, conțin substanța kercetin, care are efecte antiinflamatorii și antihistaminice.