Oamenii de știință știu mai multe despre lista lucrurilor pe care nu ar trebui să le mâncăm pentru a preveni cancerul decât despre setul exact de alimente care ajută la combaterea bolilor grave.

alimente

Medicina este convinsă că ar trebui să limităm carnea procesată, produsele sărate, prăjiturile cu zahăr alb, porții uriașe de carne roșie.

În schimb, ei recomandă

a umple 3/4 din

cereale și leguminoase.

Dar care se asigură împotriva tumorilor? Nu vă așteptați la o listă generală în curând. Ceea ce este un semn pozitiv - atât de multe alimente au potențialul împotriva bolilor pe care le considerăm o sentință de moarte.

O revizuire cuprinzătoare a mii de studii privind dieta, activitatea fizică și greutatea analizate de World Cancer Foundation și Institutul American de Cercetare a Cancerului sugerează că oamenii de știință recomandă în principal lucruri pe care le putem aduna în legume și livezi. Pe a doua linie sunt cereale integrale și numai atunci - pește sau carne „slabă”.

Clasamentul mondial cu legume specifice începe de obicei cu broccoli. Și fructele - cu zmeură, mure, afine.

La noi, patru din cinci oameni se gândesc probabil la usturoi mai întâi. Pentru informațiile grupului mai mic, au dreptate. Deși respirația urât mirositoare subminează destul autoritatea legumelor. Aceiași compuși de sulf care emit sulf pot preveni formarea de agenți cancerigeni în organism. Acestea funcționează în două moduri - accelerează recuperarea șablonului ADN din celule și ajută la distrugerea celulelor defecte cu capacitatea de a degenera în cancer. Se crede că este deosebit de puternic în prevenirea cancerului de colon. Dar există alte zeci de beneficii - de la stimularea sistemului imunitar la bătaia bacteriilor, inclusiv Helicobacter pylori - vinovatul pentru unele ulcere și cancer de stomac.

Pentru cel mai mare efect

toacă mărunt și

să stai 15 minute

Acest lucru activează enzimele și compușii care conțin sulf care joacă un rol major împotriva tumorilor. Există studii care găsesc un efect similar, dar mai modest decât ceapa și prazul.

Broccoli și legumele crucifere din apropiere, cum ar fi varza albă și roșie, varza, conopida, conțin alți luptători puternici împotriva cancerului - glucozinolații fitochimici.

Roșiile și alte legume și fructe care conțin licopen au potențialul de a preveni sau reduce riscul de cancer de prostată, sân, colon și plămâni. Peste 70 de studii diferite

convinge în

Pe o altă bază, printre superalimente împotriva cancerului se află avocado - fructul pe care îl gustăm ca o legumă. Este un favorit al oncologilor datorită grăsimilor sale unice monoinsaturate, care sunt ca o capsulă de protecție pentru toate organele. Dar se bucură și de dragostea cardiologilor - crește colesterolul bun, reduce colesterolul rău și protejează astfel pereții arterelor de întărire sau formarea plăcii și, în cele din urmă, reduce riscul de accident vascular cerebral și atac de cord. Din motive similare, nucile crude și alte nuci sunt prezente în mod regulat în nominalizări, precum și peștii uleioși, cum ar fi somonul, tonul, macroul.

Datorită culorilor sale strălucitoare, fructe precum zmeura, afinele și murele, care, în jargon, sunt deja numite în Bulgaria.

barită, conține

Acest lucru înseamnă automat că sunt capabili să reducă de fapt probabilitatea de cancer - apare atunci când paznicii corpului în fața celulelor imune nu reușesc să distrugă sau să repare celulele care pot degenera în tumori. Paradoxul este că împiedică dezvoltarea organismului printr-un alt mecanism hipervigilență și reacție violentă la anumite substanțe, cu alte cuvinte - alergie. Nu în ultimul rând, fitochimicele baritei protejează sistemul cardiovascular de modificările patologice, reduc riscul de diabet de tip 2 și boala Alzheimer.

Ghimbirul, care a captat interesul bulgarului, are și el un loc special. Pe lângă faptul că nu este atât de popular în rolul medicamentelor anti-cancer de la turmeric de masă și ceai verde. Antioxidanții lor previn reacțiile oxidative și formarea de proteine ​​care provoacă procese inflamatorii în celule. Chiar și în cantități mici, aceste substanțe previn modificări riscante în ADN-ul responsabil pentru degenerarea celulară.

Altele decât sănătatea

Este mai probabil ca femeile să aibă reacții alergice la vaccin

Cazurile unei reacții alergice grave la vaccinul modern împotriva coronavirusului sunt rare și afectează doar 10 persoane din mai mult de 4 milioane de vaccinați

Autoritățile sanitare din SUA permit un interval mai lung între 2 doze de vaccin

Oficialii americani din domeniul sănătății au declarat că a doua doză de vaccin COVID-19 ar putea fi, în unele cazuri, injectată la șase săptămâni după prima.

Viața într-o pandemie afectează aspectul oamenilor

Viața într-o pandemie lasă urme pe față, a scris ziarul britanic „Sun”. Rămânerea prelungită în interior în carantină agravează culoarea pielii feței

În MU-Varna și Spitalul Universitar „St. Marina ”extinde posibilitățile chirurgiei robotizate

Pentru prima dată în Prima Clinică de Chirurgie a Spitalului Universitar „St. Marina "- Varna a efectuat o operație unică pentru țară - hemicolectomie dreaptă asistată de robot

Aportul de Omega-3 ne ajută să dormim suficient

Un expert australian sfătuiește să ia omega-3 la culcare cu cel puțin o oră în plus, a raportat ediția electronică a „Daily Mail”, citată de BTA. "Deficitul de omega-3 poate duce la o reducere a