Vrei să te pregătești anul acesta, dar nu știi de unde să începi? Am selectat cele mai bune bloguri de fitness pentru a vă oferi oportunitatea și pentru a vă ajuta să începeți călătoria dvs. către vârful fitnessului fizic.

cele

Introducerea pe canapea și participarea la o activitate fizică regulată este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că rămâneți sănătos.

Exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să vă controlați greutatea, să vă întăriți oasele și mușchii și să reduceți riscul de boli de inimă, diabet de tip 2 și unele tipuri de cancer.

În plus, activitatea dvs. vă îmbunătățește starea de spirit, sănătatea mintală, mobilitatea și capacitatea de a îndeplini sarcini ca adult și vă crește, de asemenea, șansele de a trăi mai mult.

Adulților li se recomandă să facă cel puțin 150 de minute de activitate fizică de intensitate moderată în fiecare săptămână pentru a obține beneficii semnificative pentru sănătate și pentru a crește la 300 de minute pentru beneficii mai largi.

Dacă sunteți blocat de unde să începeți sau vă faceți griji în legătură cu rănirea, vestea bună este că activitatea aerobă - cum ar fi mersul rapid - este considerată sigură pentru majoritatea oamenilor.

Sute de bloguri de fitness sunt, de asemenea, disponibile pentru a vă ajuta pe parcurs și pentru a vă oferi sfaturi, idei și informații cu privire la cele mai bune tipuri de activități pentru a vă îmbunătăți fitnessul și instrucțiuni despre cum să le faceți.

Am tras multe bloguri de fitness acolo pentru a vă aduce primele 10 bloguri de fitness pentru 2018.

Blogul MyFitnessPal

MyFitnessPal este o aplicație pentru smartphone și site-ul web care înregistrează activitatea fizică și dieta. Aplicația funcționează pentru un aport optim de calorii și nutrienți pentru ca utilizatorul să își atingă obiectivele și folosește elementele jocurilor pentru a-i motiva.

Blogul MyFitnessPal se concentrează pe furnizarea de informații ușor de citit despre psihologia nutriției, nutriția, pierderea în greutate, inspirația pentru fitness, ghiduri de antrenament și sprijin motivațional prin povestea câștigării blogului.

Punctele de fitness includ șapte sfaturi pentru pierderea în greutate fără pierderea în greutate, melodii de afișat în lista de redare din 2018 și mișcări de creștere a creierului și a corpului pentru a le adăuga la următoarea plimbare.

Vizitați blogul MyFitnessPal.

Natalie Jill Fitness

Natalie Jill Fitness a fost fondată după ce Natalie Jill s-a îngrășat după ce și-a pierdut casa, s-a retras și și-a pus capăt căsătoriei. Ea își întoarce viața și astfel devine o inspirație pentru ceilalți.

Natalie este specializată în fitness, pierderea în greutate, viață sănătoasă și antrenamente cu greutăți. Natalie antrenează, motivează și împuternicește oamenii să nu mai facă scuze și, în schimb, să ia decizii pentru a deveni cea mai bună versiune a lor.

Postările recente de pe blog includ un antrenament de pradă pentru a-ți activa glutele, un antrenament de sus al corpului care folosește doar greutatea corporală și cum să îți faci bărbia ridicată.

Accesați blogul Natalie Jill Fitness.

ACE este un acronim pentru American Exercise Council. ACE este o organizație non-profit care certifică specialiștii în exerciții fizice și antrenorii de sănătate.

Viziunea ACE este de a forța oamenii să se deplaseze și să ofere instruire susținută științific profesioniștilor din fitness și pasionaților de sănătate pentru a influența bolile legate de inactivitate care pot fi prevenite până în 2035.

Articolele lor de expertiză acoperă subiecte de fitness, cum ar fi exerciții de flexibilitate, exerciții ale corpului inferior pentru a finaliza în loc de genuflexiuni și numeroasele tipuri de forță și beneficii.

Vizitați blogul ACE.

Fitness născut

Adam Bornstein a dezvoltat Born Fitness pentru a scoate stresul din sănătate, nutriție și fitness. Fie că sperați să slăbiți, să câștigați mușchi, să mâncați mai sănătos sau să trăiți mai mult, Born Fitness vă oferă soluții care să se potrivească nevoilor dumneavoastră.

Echipa Native Fitness vă va ajuta să identificați dietele, strategiile, exercițiile și antrenamentele care sunt cele mai bune pentru dvs., astfel încât să le puteți aplica în viața dvs., să vă atingeți obiectivele și să trăiți mai puternic și mai mult timp.

Activitățile sunt disponibile pe blog pentru a se potrivi tuturor nivelurilor de fitness - de la începători la avansați. Posturile de antrenament includ cum să încorporezi benzi de rezistență în rutina ta, prevenind rănile la genunchi, spate și umeri în timpul antrenamentelor și adevărul despre antrenamentul de 7 minute.

Vizitați blogul Born Fitness.

Sala

Fitness este un blog despre stilul de viață sănătos scris de Gina Harney, instructor de fitness, antrenor personal și specialist în slăbire, cu sediul în San Diego, California.

Gina este mamă a doi copii și împărtășește fragmente din viața ei de familie pe blog, împreună cu antrenamente rapide, eficiente și rețete sănătoase, care sunt foarte repede de reunit.

Cele mai recente postări ale Fitnessista includ lucruri care să vă ajute cu motivația de fitness, un antrenament HIIT pe care îl puteți antrena oriunde și un antrenament de forță și cardio care poate fi finalizat pe o bancă de parc.

Vizitați blogul Fitness.

Susan Bowen Fitness

Susan Bowen a compilat toată pregătirea pe care a primit-o și i-a dat 16 ani și a creat Susan Bowen Fitness. Susanne este, de asemenea, creatorul BarreAmped, care este o tehnică de fitness de bar predată internațional.

Indiferent dacă nu ați făcut mișcare de ceva timp sau sunteți un expert cu experiență, Suzanne are antrenamente cuprinse între 10 minute și mai mult de o oră, care sunt eficiente pentru toată lumea.

Blogul oferă provocări și antrenamente pentru a crește nivelul de fitness, cum ar fi un antrenament pentru un antrenament absolut, o rutină ușoară pentru partea superioară a corpului și un antrenament de antrenament și beneficiile sale.

Vizitați blogul de fitness Suzanne Bowen.

Loveste fitness

Erica Ziel este mama a trei copii și fondatoarea Knocked-Up Fitness. Erika este antrenor personal și expert în Pilates, cu o infuzie de fitness.

Cu mai mult de 10 ani de experiență în formarea a numeroși clienți, Erika este un expert în formare prenatală și postnatală și îi învață pe femei cum să-și întărească mușchii de bază pentru o sarcină mai ușoară, naștere și recuperare.

Unitatea de fitness blocată oferă subiecte reale și relevante mamei ocupate sau mamei ei cu articole precum de ce este important să vă consolidați în mod corespunzător nucleul, cum să preveniți și să ameliorați durerile de spate în timpul sarcinii și cum exercițiile fizice vă pot pregăti corpul pentru naștere.

Vizitați blogul „Fitness distrus”.

Mania antrenamentului

Lisa Gully a creat Mom's Workout în 2007 pentru a oferi mame informații despre sănătate și fitness. Lisa spune că, în calitate de mamă a patru băieți, este pe deplin conștientă că, ca mamă, îți cere să ai grijă de altcineva decât tine 24 de ore pe zi, 7/7 și că găsirea timpului pentru a face mișcare este o provocare.

Lisa își propune să ofere inspirație, motivație și idei care trebuie să se încadreze în fitness, exerciții fizice și sănătate într-un program încărcat și să-ți păstreze puterea sub control.

Postările de antrenament ale mamei includ modalități de a depăși gândirea negativă, sfaturi despre cum să începeți o rutină de fitness și tipurile de exerciții cardio care sunt cele mai bune pentru femei.

Vizitați Blogul de antrenament al mamei.

Iubesc fitnessul de transpirație

Katie Dunlop este antrenor personal certificat, instructor de fitness de grup și creator al „Love Pot Fit”. A început să iubească Sweat Fitness pentru a inspira femeile din întreaga lume să-și găsească corpul fericit și sănătos.

După facultate, Katie a aflat că era supraponderală și cântărea 45 de kilograme și a fost rănită de antrenamentele de modă și de dietă. A decis să-și pună sănătatea în propriile mâini, să slăbească și să-și identifice adevărata pasiune pentru a ajuta femeile să-și atingă obiectivele.

Postările de inspirație de pe blogul lui Katie includ modalități prin care antrenamentul tău de dimineață este cea mai bună parte a zilei tale, cinci sfaturi pentru a te face mai fericit și mai sănătos în acest an și cum să te antrenezi 10k.

Vizitați blogul de dragoste Sweat Fitness.

Nerd Fitness

Nerd Fitness spune că sunt o comunitate de defecte, mutanți și persoane din afară care sunt gata să vă ajute în călătoria dvs. de fitness.

Indiferent dacă sunteți supraponderal și frustrat, cu risc de probleme grave de sănătate, doriți să deveniți un părinte mai sănătos sau pur și simplu doriți să aveți grijă de dvs. sau să vă simțiți mai bine cu voi înșivă, Nerd Fitness își propune să vă ajute să faceți mici schimbări, o viață mai sănătoasă și mai plină.

Postările de pe blog includ principalele diferențe între succesul și eșecul în scăderea în greutate, numărul de calorii pe care le arzi în timpul mersului și modul de a deveni la fel de puternic ca Logan cu un antrenament Wolverine.