TED Talks - conversații scurte făcute de lideri gânditori din toate domeniile - sunt concepute pentru a trezi curiozitatea. Aceste conversații oferă informații despre cele mai recente cercetări în știință, motivație, leadership și schimbare. Dacă nu mai sunteți un ascultător avid TED Talk, adăugați aceste 10 conversații la banca dvs. de inspirație. Deși nu au legătură directă cu exercițiile fizice, fiecare conversație oferă o privire asupra sănătății, bunăstării sau căutării măreției, care joacă un rol important atunci când încearcă să invoce motivația de a coborî de pe canapea și de a se forma.

această conversație

1 - De ce unora li se pare mai dificil exercițiul decât alții

Aceasta este o întrebare care a afectat cercetătorii de ani de zile: de ce unii oameni se luptă mai mult decât alții pentru a-și pierde sau menține greutatea? În această conversație de 14 minute, psihologul social Emily Balcetis discută despre cercetări care analizează modul în care viziunea - literalmente ceea ce vedeți - vă poate afecta opinia despre dietă și exerciții fizice.

2 - Genele tale nu sunt destinul tău

Crezi că ești destinat să fii lent, greu sau să ai un atac de cord, deoarece părinții tăi au fost? Mai gandeste-te. Dean Ornish împărtășește cercetarea în această conversație de trei minute, care arată cum adoptarea obiceiurilor de viață sănătoase poate afecta o persoană la nivel genetic. De exemplu, atunci când trăiești mai sănătos, mănânci mai bine, faci mișcare și iubești mai mult, celulele creierului cresc de fapt.

3- Cum pierde un oraș obez milioane de lire sterline

Hei, dacă un oraș poate pierde un milion de lire sterline, cu siguranță poți pierde cinci sau 10, nu? În această discuție TED de 15 minute, primarul Mick Cornett a povestit cum Oklahoma City, în general, a decis să-și depășească reputația de unul dintre cele mai obeze orașe din America. El conduce publicul prin schimbările care au ajutat OCC să ofere un milion colectiv de lire sterline.

4 - Încercați ceva nou timp de 30 de zile

Când aproape nu aveți timp și aveți nevoie de un pic de „oomph” în pasul dvs. motivațional, această conversație de trei minute de la Matt Cutts vă va oferi posibilitatea de a lucra. în doar 30 de zile. Credeți sau nu, acest lucru poate fi suficient pentru a ne continua.

5 - Cheia succesului: Grit

Scurtă discuție TED de șase minute a Angelei Lee Duckworth poate fi legată de educație, dar mesajul este mai mare decât succesul școlar. Este vorba de nisip și cât de mult succesul pe termen lung nu vine dintr-un sprint, ci din perseverența maratonului. Mai bine crezi că există așa ceva pe care îl poți aplica obiectivelor tale de fitness.

6 - De ce dieta nu funcționează de obicei

În Statele Unite, 80% dintre fete urmează o dietă până la vârsta de 10 ani. Este oribil, teribil de jenant. În această conversație de 13 minute, neurologa Sandra Aamodt împărtășește propria poveste și modul în care știința din spatele dietei pune oamenii în eșec în cele din urmă făcând mai mult rău decât bine. Din fericire, Aarnodt oferă, de asemenea, o soluție mai bună și mai sănătoasă la dieta tipică.

7 - Diferența dintre victorie și succes

Regretatul John Wooden a fost una dintre cele mai evidente povești de succes din istoria colegiului de baschet, dar omul însuși nu a definit succesul în felul în care face lumea. În această conversație simplă, de 18 minute, Arborele împărtășește definiția succesului și modul în care este posibil ca fiecare dintre noi să ne găsim propria noastră, indiferent de percepțiile externe sau materialiste.

8 - Puterea de a crede că te poți îmbunătăți

Dezvoltarea „gândirii pentru creștere” a lui Carol Duck subliniază importanța expresiei „nu încă”. Ideea este că doar pentru că te confrunți cu o provocare sau chiar cu un eșec, mintea ta are capacitatea de a crește și ai capacitatea de a reuși, chiar dacă s-ar putea să nu „încă”. Acesta este un mod puternic de a vă gândi la provocările fizice în fitness, pierderea în greutate și sport.

9 - Ce te poate învăța cu bicicleta

Când Shimon Shoken a adus lumea ciclismului montan deținuților tineri din Israel, a avut loc o schimbare incredibilă, nu numai pentru tineri, ci și pentru Shoken. Poveștile sale sunt o dovadă a modului în care provocarea, activitatea fizică și marea existență externă pot afecta viața unei persoane. Aflați ce s-a întâmplat în acest TED Talk de 15 minute.

10 - O modalitate ușoară de a rupe un obicei prost

Obiceiuri proaste - le avem cu toții și cu siguranță nu sunt ușor de rupt, mai ales când vine vorba de obiceiuri nesănătoase, cum ar fi consumul de stres și fumatul. În acest TED Talk de 10 minute, psihiatrul Judson Brewer împărtășește o soluție simplă - curiozitatea - care poate fi aplicată pentru a ajuta pe oricine să învețe ce obiceiuri și câtă mentalitate poate ajuta la schimbarea comportamentului.