Cele mai bune 10 tehnici de luptă pentru autoapărare

bune

S-a dovedit că artele marțiale s-au bucurat de un interes larg de pe vremea Imperiului Roman. Aceste tehnici sportive și de autoapărare câștigă și mai multă popularitate după distribuția pe scară largă în filme. Dezvoltate în principal ca mijloc de autoapărare și stabilitate mentală, artele marțiale sunt practicate de milioane de oameni din întreaga lume. Pe de o parte, ambele sunt incredibil de spectaculoase și sunt o modalitate bună de a intra în formă, dar, pe de altă parte, sunt extrem de utile în autoapărare. Iată cele mai bune 10 tehnici de luptă pe care le puteți folosi în autoapărare.

10. Kickboxing

Kickboxingul este o artă marțială bazată pe pumni și lovituri folosite în diferite arte marțiale, cum ar fi boxul, karate-ul și Muay Thai. Kickboxing-ul american a început să se dezvolte în anii 70 ai secolului 20. Kickbox-ul este un mare sport anti-stres care ajută la arderea intensivă a caloriilor - aproximativ 500 pe oră. Dar acestea nu sunt toate avantajele sale. Acest sport vă va învăța cum să vă apărați - abilitatea de a da cu piciorul și a lovi vă va oferi un sentiment de forță și încredere. Și poate fi întotdeauna util în viața reală.

9. Karate

Karate este o artă marțială japoneză care folosește pumni, genunchi și coate, tehnici de lovitură și palmă deschisă. Acest sistem de autoapărare își are originea în grupul insular Okinawa. În Japonia reală, karateul a fost introdus la începutul secolului al XX-lea. În 1922, maestrul din Okinawa, Gichin Funakoshi, a făcut prima demonstrație de karate la Tokyo și, în următorii zece ani, au fost înființate cluburi de karate în marile universități japoneze. După cel de-al doilea război mondial, karateul a câștigat popularitate și în rândul armatei SUA, dintre care unele au fondat primele cluburi de karate din Statele Unite. Filmele de arte marțiale din anii 1960 și 1970 au sporit, de asemenea, popularitatea tehnicii. Astăzi, karateul este practicat ca mijloc de auto-îmbunătățire, autoapărare și ca sport. Numărul total de practicanți de karate în lume este de aproximativ 50 de milioane de oameni.

8. Aikido

Aikido este o artă marțială japoneză contemporană. La fel ca alte arte marțiale japoneze, pe lângă faptul că este o metodă de autoapărare, aikido este și un mod de cultivare spirituală și fizică. Numele „aikido” este scris cu hieroglifele „ai” (proporție), „ki” (energie) și „do” (cale) și se traduce în general prin „cale a forței armonice”. Aikido a fost dezvoltat de Morihei Ueshiba între anii 1930 și 1960. În centrul aikido-ului se află mișcările din școlile antice Daito-ryu aiki-jutsu și Yuama-ryu kenjutsu, în care Ueshiba a studiat în tinerețe. Aikido este considerat una dintre cele mai dificile arte marțiale japoneze de stăpânit.

7. Aripa Chun

Wing Chun este o artă marțială chineză care își are originea în sudul Chinei. Acest stil de luptă este deosebit de eficient în lupta apropiată și este determinat de mișcări frugale, posturi stabile și orientare practică, deoarece tehnicile sale sunt construite pe logica de fier. Wing Chun folosește atât atacul, cât și apărarea, ceea ce înseamnă că apărarea este un atac, iar atacul este o apărare. Puterea inamicului este neutralizată și folosită împotriva lui cu contraatacuri, care sunt atât ofensive, cât și defensive. Tehnicile în stilul picioarelor implică doar câțiva pași de bază și atacuri, de obicei orientate spre înălțimea coapsei. Țintele acestor lovituri sunt în mare parte genunchiul adversarului, coapsa, gâtul și abdomenul.

6. Ju Jitsu

Ju Jitsu, Djujitsu sau Jiu Jitsu sunt toate traduceri diferite ale unui singur lucru. Lucrul pe care toate variantele de Jitsu îl au în comun este că implică mutarea, blocarea sau aruncarea unui adversar pentru a marca. Ju Jitsu este una dintre cele mai vechi arte marțiale din lume, cunoscută de mai bine de 2500 de ani. A luat naștere în Japonia feudală ca metodă de autoapărare împotriva unui adversar armat și blindat - apărătorul este neînarmat sau folosește o armă scurtă (sau materiale la îndemână). De-a lungul timpului, artele marțiale au fost schimbate de oameni diferiți în funcție de nevoile lor diferite.

5. Jeet kun-do

Jeet Kune Do sau „Calea pumnului de depășire” este un stil de artă marțială hibrid fondat de legendarul maestru de arte marțiale Bruce Lee în 1965. Este un stil Kung Fu și poartă numele conceptului lui Wing Chun de a traversa și a ataca inamicul atunci când el se pregătește să atace. Sistemul funcționează folosind diferite instrumente în situații specifice - lovituri, lovituri, capcane etc., iar luptătorii folosesc tehnici pentru a se deplasa ușor de la unul la altul. Artele marțiale sunt descrise în detaliu chiar de Bruce Lee în cărțile sale The Tao of Jeet Kune Do și The Martial Method.

4. Boxul

Datele istorice confirmă fără echivoc faptul că lupta cu pumnii a fost practicată încă din cele mai vechi timpuri, din care a apărut ulterior boxul. Nu există nicio îndoială că dezvoltarea boxului ca artă de autoapărare și sport competițional este asociată cu Jocurile Olimpice antice. Ca și acum, la fel și în vremurile străvechi, competițiile erau unul dintre principalii stimulatori pentru dezvoltarea și popularizarea sporturilor individuale. Datorită Jocurilor Olimpice antice, „lupta cu pumnii” s-a răspândit mai întâi în toată Grecia și mai târziu în timpul Imperiului Roman - în lumea cunoscută de atunci.

3. Ju Jitsu brazilian

Ju Jitsu brazilian este o artă marțială care combină atât arte marțiale, cât și un sistem de autoapărare, care se concentrează pe lupte și, în special, pe jocul de la sol. Arta provine din artele marțiale japoneze și mai ales din tradiționalul Ju Jitsu și Judo Kodokan. Tehnica a luat naștere la începutul secolului al XX-lea, când în Brazilia aceste sporturi au început să fie practicate de frații Carlos și Helio Gracie, care în cele din urmă au modificat și îmbunătățit multe dintre tehnicile deja cunoscute ale acestor sporturi. Jiu Jitsu brazilian, adesea denumit BJJ pe scurt, este una dintre cele mai utilizate arte marțiale în MMA freestyle.

2. Metoda Casey Combat (KFM)

Metoda de luptă Keysi (KFM) este unul dintre cele mai tinere stiluri de luptă din lume, creat de Justo Dieges Serrano, care a avut o copilărie dificilă într-un oraș minier de lângă Sevilla. Având doar 14 ani, a început să lucreze într-o mină. Bazele stilului de luptă al lui Casey sunt puse exact acolo unde certurile și luptele nu sunt neobișnuite. KFM este o artă marțială axată pe studiul și dezvoltarea tehnicilor de luptă și defensive pentru supraviețuire în lumea tulburată a străzilor de astăzi. El se află într-o stare de dezvoltare constantă, nu stă niciodată liniștit și este hrănit de experiența personală a stăpânilor săi. Filozofia sa are în vedere studiul de sine, studiul celorlalți și creșterea personală și de luptă, prin absorbția instinctivă a esenței experienței de luptă și a tehnicilor inamicului.

1. Krav Maga

Krav Maga a devenit cunoscut ca sistemul care a transformat civilii în soldați ai celei mai dovedite armate din lume, armata israeliană. Originile artei marțiale Krav Maga datează din vremurile tulburi de la sfârșitul anilor 1930, când au fost dezvoltate tehnici de bază pentru un sistem eficient și fără compromisuri, care să protejeze comunitatea evreiască de naziști înarmați. Numele Krav Maga provine dintr-un termen ebraic care este asociat cu practica luptei corp la corp. Israelienii folosesc lupta corp la corp ca mod de supraviețuire, nu ca artă marțială. În prezent, Krav Maga continuă să fie sistemul oficial de autoapărare din forțele israeliene de autoapărare, poliția israeliană, serviciile de informații străine israeliene.

Articolul a fost publicat fără intervenție editorială!