bune

Constipația este o problemă enervantă și dureroasă care afectează mulți oameni. Din fericire, există o abundență de laxative naturale, ideal pentru a ajuta la această afecțiune. Vezi 12 dintre cele mai bune remedii - laxative naturale în acest articol.

Constipația este o problemă obișnuită care se poate datora unei diete slabe, a efectelor secundare ale medicamentelor și a problemelor digestive. Majoritatea persoanelor care suferă de constipație suferă de obicei mult timp. Încercați să vă ameliorați starea cu remedii naturale care acționează ca laxative naturale. Rezolvați problema care v-a afectat atât de mult timp simplu și rapid.

Banane

Bananele sunt o modalitate excelentă de a regla digestia și de a ameliora constipația datorită conținutului ridicat de fibre. Mănâncă o banană în fiecare zi pentru a ajuta la refacerea valorilor electroliți necesari tractului gastro-intestinal.

Oțet de mere

Oțetul de mere conține acid malic, calciu, pectină, acid acetic și toate stimulează funcția intestinală. Este recomandat să consumați 3 linguri de oțet de mere cu apă dimineața pe stomacul gol.

Prune uscate - unul dintre cele mai populare laxative naturale

Prunele sunt bogate în antioxidanți, vitamina A, potasiu, fier și fibre dietetice. Sunt cunoscuți ca un laxativ natural, oferă bacterii benefice în intestin și stimulează o digestie mai bună.

Aloe vera

Aloe vera este cunoscută în întreaga lume pentru beneficiile sale pentru sănătate și corp - atât pe plan intern, cât și pe plan extern. Frunza de aloe este formată din 99% apă, iar restul de 1% conține cel puțin 75 de alți nutrienți cunoscuți, cum ar fi vitaminele, mineralele și aminoacizii.

Consumul zilnic de suc de aloe vera este ideal pentru prevenirea constipației. Pentru a prepara sucul, amestecați interiorul frunzei cu apă și miere.

Fructe uscate

Fructe uscate sunt o sursă excelentă de fibre și uleiuri care acționează ca laxative naturale. Adăugați acest aliment la dieta dvs. pentru a ajuta la menținerea sănătății bune a colonului.

Ceai verde

Ceaiul verde oferă multe beneficii pentru sănătate, iar una dintre funcțiile sale este de a acționa ca un laxativ natural, deoarece ajută la promovarea bacteriilor benefice din intestin și ajută digestia. Pentru cele mai bune rezultate, se recomandă să beți 1 ceașcă de ceai verde după-amiaza și 1 noaptea. Nu se recomandă depășirea dozei recomandate, deoarece pot apărea reacții adverse, inclusiv diaree.

Apa poate acționa ca un laxativ dacă bei suficient în timpul zilei. Facilitează digestia și contracțiile intestinale. Se recomandă să beți cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi.

Ulei de cocos

Consumul de ulei de nucă de cocos ajută la îmbunătățirea digestiei și a funcției intestinale. Proprietățile sale acționează ca un calmant și ajută la ameliorarea iritației cauzate de hemoroizi. De asemenea, reduce inflamația și stimulează funcția digestivă.

Cereale integrale - laxative naturale eficiente

Fibrele sunt un nutrient care ajută la curățarea intestinelor și le stimulează funcțiile. Cerealele integrale sunt bogate în fibre, motiv pentru care este important să le includeți în dieta zilnică pentru a ajuta la digestie și pentru a preveni constipația în mod natural și sănătos.

Leguminoase

La fel ca cerealele integrale și fructele, leguminoasele sunt bogate în fibre și ajută la funcția digestivă. Includerea leguminoaselor în dieta dvs. poate avea un impact mare asupra prevenirii constipației; cu toate acestea, dacă suferiți de colită, este recomandat să vă consultați medicul înainte de a le adăuga în dieta dvs., deoarece acest lucru poate avea un efect negativ asupra intestinului.

Kiwi este un mare stimulent intestinal. Este recomandat să mâncați 2 la micul dejun timp de o săptămână și în cel mai scurt timp veți vedea rezultatele.

Ardei roșu iute

Ardeiul iute are proprietăți care stimulează tractul gastro-intestinal, ajutând fluxul de enzime și sucuri gastrice. Includerea ardeiului roșu iute în dietă este o modalitate ideală de a combate constipația și de a menține o bună funcție intestinală.