spirulina

Pentru cei care întâlnesc acest dar al naturii pentru prima dată, explicăm că spirulina este o algă microscopică albastră-verde care este utilizată ca sursă de hrană pentru conținutul său ridicat de proteine, vitamine, minerale și carotenoizi.

Spirulina este o rudă a algelor brune, dar nu este o plantă oceanică - se găsește în apele alcaline ușor sărate ale multor lacuri.

Multe beneficii pentru sănătate au fost atribuite spirulinei de-a lungul anilor, dar nu s-au făcut suficiente cercetări pentru a le confirma. Poate exista unele reacții adverse atunci când luați spirulină, deci este bine să consultați mai întâi un medic..

Fapte despre spirulina
Potrivit experților, 65% din aceste alge miniaturale sunt proteine, iar ca bonus primim multe aminoacizi. Spirulina conține, de asemenea, substanțe nutritive foarte importante, cum ar fi beta caroten, vitamina B12, vitamina E, fier, zinc, mangan, cupru și seleniu. Deși constau dintr-o singură celulă, spirulina este de aproximativ 100 de ori mai mare decât alte alge.

La ce folosește spirulina
Este folosit în principal pentru a stimula sistemul imunitar. Deși sunt necesare mai multe cercetări, experții spun că spirulina pare să crească producția de anticorpi și citokine pe care organismul le produce pentru a combate infecțiile și bolile.

Spirulina poate sprijini, de asemenea, creșterea bacteriilor benefice din intestin, inclusiv a speciilor Lactobacillus. Suplimentele de spirulină sunt luate pentru suprimarea apetitului, pentru a preveni cancerul oral, pentru a îmbunătăți simptomele așa-numitelor. tulburare hiperkinetică cu tulburare de deficit de atenție (populară și cu abrevierea engleză ADHD), pentru a bloca reacțiile alergice și pentru a face față oboselii.

Doze și efecte secundare
Ca supliment alimentar Spirulina este disponibilă în tablete, capsule, pulbere și fulgi. Nu există nicio doză recomandată de spirulină și acest lucru se datorează lipsei cercetării efectelor sale asupra oamenilor. Deși ca. doza standard pentru adulți este de 500 mg pe zi, cu toate acestea, este important să consultați un medic înainte de a lua acest tip de supliment alimentar.

Spirulina cauzează rareori efecte secundare dacă nu este contaminată. Cu toate acestea, dacă apar, ele sunt exprimate cel mai adesea în greață, vărsături și diaree. În cazuri rare, spirulina poate provoca anxietate sau insomnie.

Avertizări
Spirulina în dezvoltare naturală poate conține substanțe toxice numite microcistine. De aceea, sunt capabili să absoarbă metale grele care pot provoca leziuni hepatice este recomandabil să obțineți spirulină de la producători de renume.

Persoanele care suferă de boli autoimune, cum ar fi lupusul și scleroza multiplă, nu ar trebui să ia spirulină, deoarece aceste condiții se pot agrava. Când sarcina sau boli metabolice, trebuie să consultăm un medic înainte de a lua acest supliment alimentar.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">