În căldură nu putem opri transpirația, deoarece se răcește, dar unele alimente și vitamine ajuta la reducerea acesteia, astfel încât să nu ne simțim lipicioși, a raportat Daily Mail, citând un nutriționist britanic.

Nutriționistul Rick Hei recomandă vitamina B la căldură pentru a reduce stresul. Stresul provoacă transpirații suplimentare. Comprimatele cu magneziu compensează electroliții pierduți prin transpirație.

bune

La căldură este bine să reduce alcoolul și cofeina și pentru a sublinia fructe și legume cu multă apă ca pepeni și pepene, castraveți și ridichi, care sunt mai ușor de digerat.

Alimentele bogate în magneziu sunt legume verde închis, nuci și seminte, și vitamina B - gălbenuș de ou și drojdie.

Este util împotriva bufeurilor la femeile aflate la menopauză planta schisandra, numit si Lămâie chineză. Ajută împotriva transpirațiilor nocturne. Ingredientul activ din fructele sale are un efect protector chiar și împotriva bolilor neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer.

În căldură este bine să eviți carnea ei pentru a sublinia fructele și legumele. Este necesară mai multă energie pentru absorbția proteinelor și acest lucru încălzește în plus corpul. Acest lucru mărește transpirația.

Glucidele cresc temperatura corpului, deoarece excesul de glucoză trebuie ars. Aceasta eliberează energie și căldură.

Alimentele picante și condimentate cresc, de asemenea, transpirația, deoarece stimulează metabolismul, iar acest lucru încălzește corpul.

Fructele și legumele la căldură răcesc corpul, deoarece nu necesită mult efort pentru a digera. Conținutul ridicat de apă și electroliți din ele compensează pierderea transpirației.

Cofeină ar trebui să fie, de asemenea, redus la căldură, deoarece este un stimulent și afectează sistemul nervos central. În cantități mici, însă, nu afectează transpirația.