proteine

Cum se alege cea mai bună proteină pentru slăbit?

Sfaturi practice pentru o alimentație sănătoasă

Dieta de 90 de zile - principiu, meniu, rezultate și aplicare

Anatomia adidașilor

Proteine sunt cel mai bun prieten al sportivilor activi și al pasionaților de fitness. Cu toate acestea, ce tip este cea mai bună proteină pentru dvs. și care dintre ele este bine să alegeți, este strict individuală și depinde de propriile nevoi.

Adevărul este că de la un brand la altul diferențele nu sunt atât de mari pe cât pot fi între diferitele produse ale aceluiași brand, deci este bine să fim conștienți de ceea ce căutăm.

Poți pierde în greutate cu ajutorul proteinelor?

Această întrebare este adesea adresată de persoanele care doresc să topească puțin excesul de grăsime, iar răspunsul este destul de pozitiv. Proteinele te ajută să slăbești într-o varietate de moduri, dar de obicei se face indirect, nu direct.

Persoanele care iau cele mai bune proteine ​​ca supliment alimentar observă de obicei că pofta de mâncare și dorința lor pentru alimente scad. Acest lucru se datorează doar faptului că proteina în sine ca supliment alimentar este un tip de alimente, dar mai exact unul concentrat.

Prin obținerea cantității potrivite de proteine ​​pentru ziua respectivă, corpul și creierul dvs. pot judeca foarte bine că nevoile de hrană ale organismului sunt reduse, ceea ce vă face să mâncați mai puțin și să vă saturați mai ușor.

În plus, aportul de proteine ​​ne ajută să trecem la o dietă mai ușoară, cu alimente mai puțin grele și mai multe fructe și legume, fără riscul pierderii masei musculare, care este un alt motiv pentru care să ne bazăm pe proteine.

Cum se alege cea mai bună proteină pentru slăbit?

Pentru a obține din suplimentul de proteine ​​ceea ce aveți cu adevărat nevoie, și anume pentru a scăpa de un exces de grăsime din zonele cu probleme și pentru a consolida formarea țesutului muscular curat și estetic, trebuie să treceți la alegere fără grabă, cu multă atenție și prin citind conținutul.

Nu cumpărați primul pachet de proteine ​​doar pentru că v-a recomandat-o cineva și nu alegeți ceva doar pentru că cutia arată frumoasă. În schimb, fii atent la conținut și alege un produs care spune că este sărac în grăsimi și carbohidrați.

Desigur, nu vrem să spunem că ar trebui să evitați grăsimile și carbohidrații - nimic de genul acesta. Trebuie doar să fie bine selectați, din sursele potrivite și în cantități rezonabile.

Puterea proteinelor

Prezența unei cantități suficiente proteină în dieta omului modern poate face de fapt minuni în pierderea în greutate. Acest lucru poate schimba fundamental puterea metabolismului. După cum se știe, suplimentele proteice acționează direct asupra formării țesutului muscular nou și puternic. La rândul lor, s-a dovedit că mușchii înșiși afectează țesutul adipos folosindu-l pentru energie și provocând topirea acestuia. Prin urmare, suplimentele pe bază de proteine ​​sunt o soluție excelentă pentru pierderea în greutate, mai ales dacă le alegeți corect.!