Fibrele sunt necesare corpului nostru pentru că o reglează, ajută sistemul digestiv să funcționeze corect. Prin urmare, este util pentru pierderea în greutate.
Aportul de fibre ajută și la prevenirea diabetului. Echilibrează nivelul colesterolului. Pe lângă faptul că ne furnizează energie, ele conțin și bacterii benefice pentru noi.
Când vine vorba de pierderea în greutate, fibrele sunt unul dintre aliații ideali. Ele ajută la arderea grăsimilor, accelerarea metabolismului, le putem include în dieta noastră într-o varietate de moduri.
1. Semințele cui. Sunt bogate atât în fibre solubile, cât și în fibre insolubile. Acestea îți accelerează metabolismul și te ajută să slăbești, atâta timp cât le iei în mod regulat. Sunt potrivite pentru orice problemă circulatorie, deoarece conțin acizi omega-3 și omega-6.
2. Semințe de in. Aceasta este cea mai bogată sursă de plante omega-3. Conține multe fibre.
3. Muștar. Acest condiment poate fi folosit pentru pește, carne, salate. Sursă de omega-3, calciu, fibre, fier, magneziu, niacină, fosfor, proteine, seleniu și zinc.
4. Floarea soarelui. Cu toate acestea, este important să nu fie cu sare. Ajută la pierderea în greutate, la scăderea excesului de lichide, la stimularea rinichilor. Sunt utile pentru pierderea în greutate, deoarece saturează și accelerează metabolismul.
- Cele mai bune plante pentru a accelera metabolismul pierderea în greutate
- Cel mai bine vândut furnizori și producători de mașini de ridicat și slăbit față Hifu
- Cele mai bune pastile pentru slăbit - EcoSlim
- Cele mai bune exerciții pentru pierderea în greutate Pierderea în greutate
- Cele mai bune fructe pentru iubitorii de fitness Pierdere în greutate