Nucile sunt modul în care ne arată natura, că lucrurile bune nu trebuie să fie foarte mari.

cele

Comestibile, nucile conțin grăsimi sănătoase pentru inimă, proteine, vitamine și minerale.

Din păcate, nu există o fericire completă, nu poți mânca câte nuci vrei, de la cine întrebi.

Mai multe de la Healthy

Forma bună de 40 începe la 30 de ani: bateți încetinirea metabolismului cu câțiva pași

Alimente care ne consumă energia

Care sunt beneficiile tahiniului de susan?

9 cazuri când poate răni într-o parte a corpului și adevărata problemă se află în alta

Diferite nuci ajută la lucruri diferite, iar unele pot avea un efect negativ, mai ales asupra siluetei tale.

Când alegeți nucile, lăsați-le să fie crude. Orice aditivi, sub formă de sare, condimente picante sau ulei, reduc utilitatea și măresc caloriile.

Și nu vă lăsați păcăliți că orice conține nuci este la fel de util ca nucile în sine. 200 g ciocolată cu alune întregi nu la fel ca câteva alune crude.

Iar dacă vă place gemul, combinați nucile cu afine uscate sau alte fructe uscate. Aceasta va combina utilitatea ambelor alimente.

Porția obișnuită de nuci nu depășește 30 de grame. Rețineți acest lucru atunci când faceți stoc de 200 de grame de migdale și le consumați pe toate pentru o singură plimbare.