Nucile sunt modul în care ne arată natura, că lucrurile bune nu trebuie să fie foarte mari.
Comestibile, nucile conțin grăsimi sănătoase pentru inimă, proteine, vitamine și minerale.
Din păcate, nu există o fericire completă, nu poți mânca câte nuci vrei, de la cine întrebi.
Mai multe de la Healthy
Forma bună de 40 începe la 30 de ani: bateți încetinirea metabolismului cu câțiva pași
Alimente care ne consumă energia
Care sunt beneficiile tahiniului de susan?
9 cazuri când poate răni într-o parte a corpului și adevărata problemă se află în alta
Diferite nuci ajută la lucruri diferite, iar unele pot avea un efect negativ, mai ales asupra siluetei tale.
Când alegeți nucile, lăsați-le să fie crude. Orice aditivi, sub formă de sare, condimente picante sau ulei, reduc utilitatea și măresc caloriile.
Și nu vă lăsați păcăliți că orice conține nuci este la fel de util ca nucile în sine. 200 g ciocolată cu alune întregi nu la fel ca câteva alune crude.
Iar dacă vă place gemul, combinați nucile cu afine uscate sau alte fructe uscate. Aceasta va combina utilitatea ambelor alimente.
Porția obișnuită de nuci nu depășește 30 de grame. Rețineți acest lucru atunci când faceți stoc de 200 de grame de migdale și le consumați pe toate pentru o singură plimbare.
- Cele mai bune și mai proaste alimente pe care le poți lua la picnic
- Cele mai bune exerciții pentru slăbit cu yoga - Sănătos - Yoga
- Cele mai bune sfaturi despre alimentația sănătoasă pe care trebuie să le urmați
- Cele mai bune și mai proaste nuci pentru dietă New Varna
- Un cetățean din Plovdiv cu o idee grozavă! O alimentație sănătoasă fără stres, cu un singur apel