• pentru

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44346 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35653 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24110 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22724 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19474 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Cum să strângeți după ce ați slăbit?

Când pierzi câteva kilograme, se întâmplă adesea pielea să se relaxeze ușor. Dar dacă obiectivul dvs. este mai mare de 10-15 kilograme, trebuie să vă amintiți aceste câteva truc pentru a evita lăsarea pielii după pierderea în greutate. Multe femei se plâng că nu se pot potrivi în hainele lor preferate din cauza asta pielea lăsată. Se simt voluminoși, iar corpul lor nu arată frumos. Dacă ești unul dintre ei și vrei să scapi pielea lăsată, urmați aceste reguli simple și veți obține rezultate uimitoare. Încercați aceste sfaturi simple, dar dovedite și veți avea un corp perfect înainte de a veni sezonul bikinilor:)

1. Folosește în fiecare zi ulei de migdale sau nucă de cocos

Utilizarea zilnică a uleiului de migdale sau nucă de cocos va fi hidratează pielea, să te ajute să te strângi pielea lăsată și scăpați de vergeturi. Frecați puțin ulei pe abdomen și coapse înainte de culcare în fiecare seară. Când te trezești, vei avea mătase piele netedă și hrănită, care îți va ridica spiritele instantaneu. Puteți folosi și lapte de migdale pentru rezultate mai bune.

2. Masează de cel puțin 4 sau 5 ori pe săptămână

Masajul este un mod popular și eficient care, în general, reduce grăsimea corporală și previne lăsarea pielii. Mergi la un masaj de cel puțin 4 sau 5 ori pe săptămână este una dintre modalitățile dovedite de a face acest lucru strângerea pielii după scăderea în greutate. Mulți oameni susțin că terapia prin masaj îi ajută să-și tonifice corpul, în timp ce alții susțin că nu sunt mulțumiți de rezultate. Încearcă, nimic nu împiedică. Masajul poate aduce multe beneficii pentru sănătate, așa că nici măcar nu scăpați de el pielea lăsată, îți vei îmbunătăți starea generală de sănătate.

3. Includeți antrenamentul cu greutăți în planul dvs. de fitness

Știm cu toții că antrenamentul cu greutăți crește greutatea, dar știați că vă poate ajuta strângeți pielea și să vă îmbunătățiți tonusul corpului? Includeți antrenament cu greutăți de cel puțin 3-4 ori pe săptămână pentru a vedea primele rezultate. Dar nu exagera. Cu toate acestea, nu vrei să arăți ca un culturist.

4. Adăugați gimnastică antrenamentelor

Un alt mod de a construi masa musculară slabă și de a strânge pielea lăsată după scăderea în greutate este să faci gimnastică în fiecare zi sau de cel puțin 4-5 ori pe săptămână. Puține flotări, salturi, mori de vânt, genuflexiuni, presă abdominală etc. sunt ideale pentru persoanele cu o viață de zi cu zi agitată. 10 minute dimineața sau în timpul pauzei de prânz vor fi suficiente pentru a vă face gimnastica.

5. Mănâncă mai multe fructe și legume

Mâncați 5-6 porții de fructe și legume în fiecare zi pentru a vă ajuta pielea Recuperați-vă după o slăbire mai rapidă. Regula este să mănânci fructe și legume crude, nu să le gătești. Puteți mânca fructe și legume care vă plac: de la fructe de pădure, grapefruit, mango, banane la morcovi, avocado, castraveți și roșii. Alegerea este nesfârșită, singurul lucru pe care trebuie să-l faci este să îți alegi bine fructele și legumele.

6. Nu utilizați produse cosmetice care conțin sulfați

Fie că încerci să te strângi pielea lăsată, sau vrei doar să ai grijă de pielea ta, nu trebuie să folosești niciodată produse cosmetice care conțin sulfați. Când cumpărați șampon, săpun, geluri de duș pentru corp sau produse de curățare, asigurați-vă că nu conțin sulfați. Sulfatii irita si usuca pielea, ducand la riduri, relaxarea pielii și corpul, și chiar uneori până la acnee.

7. Exfoliați-vă pielea în mod regulat

Exfolierea ajută la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii și îți lasă pielea netedă și strălucitoare. De asemenea, ajută la strângere pielea lăsată după o slăbire drastică. Folosiți sarea de mare ca exfoliant de două ori pe zi, de trei ori pe săptămână pentru a crește fluxul sanguin, ceea ce vă ajută să obțineți o piele suplă și frumoasă într-o clipă. Asigurați-vă că vă hidratați bine pielea după exfoliere. Dacă nu aveți scruburi cu sare de mare, alegeți în schimb scruburi minerale sau scruburi.

8. Mănâncă mai multe proteine ​​pure în dieta ta zilnică

Includeți proteine ​​pure în dieta dvs. - acestea vă vor ajuta să vă mențineți greutatea sub control și să vă îmbunătățiți starea pielii după pierderea în greutate. Proteinele pure sunt o sursă excelentă de colagen și vitamine și minerale importante de care pielea are nevoie pentru a fi sănătoasă și suplă. Atunci când este combinată cu exercițiile fizice, o dietă bogată în proteine ​​pure poate ajuta la construirea masei musculare slabe. În general, acest lucru vă va ajuta să arătați mai tonifiat. Mâncați proteine ​​pure după antrenamente pentru a construi rapid masa musculară slabă. Brânza de vaci, fasolea, leguminoasele, ouăle și puiul sunt opțiuni bune.

9. Încearcă să nu slăbești prea repede

Știm că este foarte tentant să mori de foame și să petreci ore în mișcare în fiecare zi pentru a vedea rezultate rapide, dar trebuie mai întâi să te gândești la pielea ta. În primul rând, îți poți distruge sănătatea și, în al doilea rând, te poate duce lăsând și lăsând pielea, care este atunci foarte greu să-și recapete aspectul anterior. Respectați-vă dieta, exersați-vă în mod regulat, fixați-vă dieta și scăpați de obiceiurile proaste. Astfel vei slăbi și o vei face preveni lăsarea pielii.

10. Bea mai multă apă

Pielea și corpul tău au nevoie de apă pentru a arăta sănătos și pentru ca corpul tău să funcționeze corect. Dacă nu bei suficientă apă în timpul zilei, pielea ta va arăta uscată, ridată și lăsată. Obișnuiește-te să bei 8 pahare de apă pe zi (nu ceai, cafea sau sifon!). Puteți adăuga lămâie în apă sau var pentru a vă accelera metabolismul - acest lucru se îmbunătățește în general sănătatea pielii și stimulează sistemul imunitar.