motive

Stabilirea obiectivelor potrivite pentru noi nu este o sarcină ușoară. A fi capabil să le realizezi este uneori o mare provocare!

Noi sugerăm o listă cu cele mai frecvente cauze, datorită cărora nu reușim să ne atingem obiectivele și ideile despre cum să le abordăm. Fii sincer: unele dintre ele îți sunt foarte familiare, nu-i așa?

1. Ești dornic să obții rezultatul dorit.

Adevărul este că este nevoie de timp pentru a ne schimba obiceiurile sau a învăța altele noi. Indiferent cât de puternică este dorința ta, nu vei putea să-ți schimbi viața peste noapte. Mai ales dacă încercați să scăpați de un obicei prost și încercați să impuneți unele restricții. De ce să creezi acest stres?

Strategii de coping: Includeți treptat ceva pozitiv și plăcut în rutina dvs. zilnică. De exemplu, dacă încercați să slăbiți, nu luați brusc o dietă drastică, deoarece poate fi un calvar extrem. În schimb, începeți cu ceva mai ușor: beți mai multă apă, apoi adăugați mai multe fructe și legume în meniu. În loc să „sprintezi”, fă un „maraton” pe placul tău.

2. Nu te gândești suficient de bine la ce acțiuni vor duce la rezultatul dorit.

Ai un obiectiv specific, dar un plan vag pentru a-l atinge. Încerci diferite lucruri, încerci să fii flexibil, dar nu te apropii de obiectiv.

Strategii de coping: Odată ce ți-ai stabilit obiectivul, gândește-te la ce acțiuni te vor ajuta să-l atingi cel mai rapid și mai eficient. Cel mai bine este să renunți la metoda de încercare și eroare. Concentrați-vă eforturile pe acțiuni care vă vor duce mai repede la obiectivul dorit.

3. Nu crezi suficient în tine.

Eșecul poate fi descurajant. De asemenea, vă poate zdruncina într-o mare măsură încrederea în sine. Dar nu ar trebui să permiteți îndoielilor să vă copleșească.

Strategii de coping: Faceți pași mici în fiecare zi și nu uitați să vă simțiți mândri de fiecare succes.