pentru

În 2001, am cântărit mai mult de 180 kg. În acel moment, am încercat nenumărate diete pentru a slăbi. Erau la fel - o lungă listă de alimente care nu puteau fi consumate. Am urmat toate instrucțiunile și am slăbit puțin, ceea ce m-a costat mult efort, rezistență și limitări nesfârșite.

Dar mai devreme sau mai târziu a venit un moment în care nu puteam să-l suport și am început să mănânc din nou mult.

Apoi a venit punctul de cotitură. 11 septembrie a ratat accidental zborul UAL 93 (ca urmare a prăbușirii a ucis toți pasagerii). După acest incident, am început să simt că trăiesc împrumutat. Mi-am urât munca pe Wall Street, care nu aduce altceva decât viața în stres și universul mi-a dat o a doua șansă.

Așadar, am decis să renunț la slujbă și să mă opresc de la dietă și eram hotărât să înțeleg de ce corpul meu mă făcea să mă îngraș atât de mult. Am vrut să știu cum s-a întâmplat acest lucru și să fiu din nou slab.

Înarmat cu un arsenal de cunoștințe solide de biochimie de la Universitatea din Pennsylvania, am petrecut 12 ore pe zi învățând totul despre hormoni, enzime și neurotransmițători care cauzează creșterea în greutate.

Am învățat că nu trebuie să numeri caloriile pentru a slăbi. Stresul și factorii emoționali provoacă tulburări hormonale. Abordarea ar trebui să fie holistică, afectând starea psihologică și emoțională în aceeași măsură cu ceea ce mâncăm.

În doi ani și jumătate, fără dietă, am slăbit 100 kg. Am menținut aceeași greutate în următorii 10 ani, deoarece mi-am permis să mănânc orice doream.

A încetat să mai urmeze diete și a început să-și hrănească corpul.
Datorită cercetărilor mele, mi-am dat seama că corpul meu avea în mod constant un deficit critic în anumite substanțe nutritive specifice, precum omega-3, alimente vii și proteine ​​de înaltă calitate. Am încercat să le includ în dieta mea zilnică.

Dar dacă simțeam că vreau să mănânc pizza, bomboane sau chipsuri, am făcut-o fără ezitare. În cele din urmă, corpul meu a pierdut interesul pentru alimentele dăunătoare și a început să prefere alimentele sănătoase, care sunt bogate în vitamine și minerale.

Am vindecat digestia.
Unul dintre motivele lipsei de nutrienți este faptul că am avut indigestie.

Pentru a normaliza procesul de furnizare a acestor substanțe nutritive, am început să mănânc alimente fermentate și cultivate, precum și probiotice și enzime digestive.

Apneea de somn - o afecțiune care apare adesea la persoanele supraponderale. Acest lucru creează hormoni în organism care stimulează creșterea în greutate, ducând la niveluri ridicate de cortizol, ducând la pofte de alimente nesănătoase și rezistență la insulină.

Pentru a trata apneea de somn, puteți folosi un aparat de respirat special. Majoritatea persoanelor care suferă de apnee în somn nici nu știu despre problemă. Deși este cu siguranță cunoscut de cei cu care trăiesc, deoarece se deranjează cu sforăitul foarte puternic noaptea.

S-a dovedit că am avut un caz foarte sever de apnee în somn și, când am început să folosesc un aparat de respirat noaptea, am început să mă simt mai proaspătă în timpul zilei. M-am oprit și mâncarea și greutatea nocivă au început să mă părăsească încet.


La fel ca în cazul apneei de somn, stresul duce la niveluri ridicate de cortizol și hormoni care determină depozitarea grăsimilor de către organism, deci este foarte important să învățăm să reducem nivelul de stres. Am început să practic meditația și vizualizarea în fiecare dimineață. După un timp, am observat o schimbare dramatică.

M-am mutat într-o casă mai mică și am început să cultiv fructe și legume în apropierea casei. M-am simțit mai încrezător și mai calm. Mi-a plăcut faptul că pot oricând să mă duc să mănânc ceva proaspăt și util din mini-grădina mea în aer liber.

Unii oameni se simt mai în siguranță atunci când au multă grăsime corporală. Subconștientul folosește greutatea ca pernă pentru a te proteja de lume. Practica vizualizării m-a ajutat să fac față traumelor din trecut și să-mi fac corpul să se simtă confortabil fără armuri sub forma unui sigiliu suplimentar.

Când am slăbit 80 kg, am început să caut informații despre toxine. S-a dovedit că toxinele au fost plasate în celulele adipoase. Mi-am dat seama că, în cea mai mare parte a vieții mele, corpul meu a servit ca depozit al unei cantități uriașe de toxine sigilate în grăsimi.

Pentru a schimba situația, am început să folosesc în mod constant lichide alcaline, cum ar fi apa cu suc de lămâie sau oțet de mere, sucuri verzi, legume din belșug, salată și varză. Din această cauză, am pierdut ultimele 20 kg mult mai ușor decât primele 20.