Mișcare, mâncare bună, prieteni de soartă. Acestea sunt cele trei ingrediente principale ale formulei care vă vor face câștigători în lupta cu greutatea.

importante

Există oameni care încearcă să se antreneze din greu o săptămână sau două sau mai multe, dar nu toată lumea este capabilă să facă exerciții intense zilnic și pentru o perioadă lungă de timp.

Succesul stă în cea mai mare mișcare. Pentru a face acest lucru, cumpărați un "pedometru" sau instalați aplicația necesară pe telefonul dvs. și parcurgeți 10.000 de pași pe zi.

Stabilirea unui obiectiv realizabil care poate fi atins numai cu mersul mai activ este o modalitate bună de a slăbi. De fapt, acesta este unul dintre ultimele sfaturi de top ale antrenorului de vedete Harley Pasternak.

Dacă ați început deja să mergeți în fiecare zi, atunci adăugați exerciții la programul dvs. Aceasta este cheia succesului.

Majoritatea femeilor care au reușit să slăbească o cantitate semnificativă de greutate au realizat acest lucru printr-o alimentație mai sănătoasă și alegeri conștiente.

Gătitul acasă este unul dintre cele mai eficiente moduri de a controla greutatea. De asemenea, este o garanție că mâncați alimente de calitate mai bună, care sunt doar sub controlul dumneavoastră. Când te miști și mănânci alimente sănătoase, corpul tău începe să slăbească doar.

Găsiți oameni cu aceeași idee și împărtășiți-vă realizările, precum și eșecurile.

Afișează fotografii, împărtășește rețete și experiențe. Recunoașterea deficiențelor, împărtășirea obiectivelor și distracția în compania oamenilor cu aceeași idee este energizant pentru mai mult. Este încurajator când îți dai seama că nu ești singurul.