importante

Trucuri pentru pierderea în greutate permanentă - Slăbirea rapidă și eficientă sunt 2 concepte total contradictorii!

Indiferent cât de mult sunteți convinși altfel, rețineți că se poate realiza o pierdere rapidă în greutate. DAR! Imediat după aceea, faptul că ați început să vă îngrășați din nou va cădea asupra voastră ca un tunet de pe un cer senin. Din cauza efectului yo-yo. Așadar, nu vă grăbiți atât de mult, nu începeți să respectați regulile unei alte diete moderne. Aveți încredere în aceste 5 trucuri pentru pierderea permanentă în greutate, pe care vi le vom dezvălui:

Nu vă grăbiți să luați alimente care au câștigat o notorietate pentru a fi numite junk food.!

Termenul junk food a fost introdus în anii 50 ai secolului trecut și se referă la toate acele alimente care sunt foarte bogate în calorii și sunt pline de grăsimi nocive, sare, zahăr etc. Sunt folosite mai mult pentru a dezvolta abilități de mestecat și pentru a ne distrage atenția atunci când suntem plictisiți, dar nu pentru a ne satisface corpul cu vitaminele, mineralele și alte substanțe valoroase necesare. Reprezentanții tipici ai junk food-ului sunt chipsuri, aproape tot ce se vinde la Mc Donald’s (deoarece este plin de OMG-uri), cartofi prăjiți gătiti în ulei stătut și multe altele ...

Consumați doar fructe și legume proaspete de sezon!

Da, știm cu toții beneficiile consumului de nuci de cocos, mango, avocado și papaya neexotice. La fel ca și fructele care sunt încă greu de găsit în magazinele noastre, cunoscute sub numele de carambola sau fructe stea. Dar, indiferent de modul în care îl priviți, ei au parcurs sute sau mii de kilometri pentru a ajunge la patria noastră.

Nu subestimați numeroasele beneficii pentru sănătate ale leguminoaselor!

DA, supa de fasole sau linte autohtone, tocană de fasole verde sau mazăre - feluri de mâncare minunate. Este recomandabil să le includeți în meniul dvs. cel puțin o dată pe săptămână. Nu trebuie să le adăugați deloc carne, deoarece aceste alimente sunt suficient de bogate în proteine.

Stai departe de Moartea Albă!

Fie că vorbim despre zahăr alb sau sare, acestea sunt dăunătoare și periculoase. Pentru îndulcire, folosiți miere sau zahăr brun (ca ultimă soluție). Înlocuiți sarea simplă cu Himalaya. Toate acestea din nou în cantități mici, dacă doriți să obțineți un rezultat în ceea ce privește pierderea în greutate.

Bea multa apa!

Da, sună puțin memorat, dar apa nu este doar o sursă de viață pentru fiecare lucru viu, ci face față cu succes sarcinii de a ne satisface foamea. Sau cel puțin pentru o vreme. Bea 1 pahar de apă înainte de mese. În acest fel, cu siguranță nu te vei grăbi cu lăcomie peste tot ce vei mânca în fața ochilor tăi. Veți turna cu adevărat porția de care aveți nevoie și vă veți putea bucura de mâncare. Poate unul dintre cele mai valoroase trucuri pentru slăbirea permanentă!