utile


Natura ne oferă o bogăție excepțională de alimente utile și gustoase, cu care putem atât să răsfățăm simțurile, cât și să ne îngrijim de sănătatea noastră. Vă vom prezenta o listă cu cele mai utile și miraculoase alimente cunoscute în lume, cu efectele lor asupra organismului. Asistența medicală include alimente sănătoase și gustoase care îi oferă elementele, substanțele și energia necesare.

1. Miere și produse apicole.
Mierea este o comoară excepțională pentru omenire, deoarece conține o paletă de ingrediente utile, datorită cantității uriașe de ierburi și flori din care albinele o colectează. Mierea a fost dovedită antibacterian acțiune, întărește sistemul imunitar, are antioxidant acțiune, calmează tuse și disconfort stomacal, oferă o abundență foarte mare de micro- și macroelemente. Polenul de albine, propolisul și lăptișorul de matcă sunt produse cu aceleași proprietăți și efecte asupra organismului și sunt foarte eficiente pentru întărirea corpului.

2. Nuci și semințe crude.
Nucile crude sunt foarte bune pentru sănătate, deoarece conțin o cantitate mare acizi grași nesaturați, de care are nevoie corpul. Tratamentul lor termic reduce cantitatea de grăsimi utile, deci este bine să mănânci crude cu moderare.

3. Avocado.
Avocado are efecte pozitive asupra nivelurilor de colesterolului și reducerea de LDL, deoarece este bogat în grăsimi nesaturate. Are un efect de reglare asupra zahărului din sânge și efect antibacterian. Calmează afecțiunile gastrice și îmbunătățește funcția tractului gastro-intestinal. Avocado este bogat în vitamine și minerale.

4. Caise.
Fruct, foarte bogat în vitamina C, beta-caroten și potasiu. Vitamina C are un efect antioxidant și favorizează funcția sistemului imunitar. Beta-carotenul este foarte bun pentru ochi, iar conținutul de potasiu oferă o funcție reglementată a sistemului digestiv. Caisele conțin fibre care contracarează constipația.

5. Citrice.
Minunat în gust și chiar mai util pentru sănătate. Sunt bogați în vitamina C, multe oligoelemente și vitamine. Au un efect antioxidant și un efect foarte bun asupra pielii.

6. Ouă.
Ouăle sunt bogate în luteina, ceea ce le face un aliat fidel al ochilor. Sunt bogate în proteine ​​și conțin toate elementele esențiale aminoacizi, pe care omul nu o poate sintetiza. De asemenea, conțin colină, care este implicat în funcțiile sistemului nervos și cardiovascular. Îmbunătățiți nivelul colesterolului și al LDL.

7. Ceapă și usturoi.

Pe lângă faptul că este un condiment pentru multe feluri de mâncare, ceapa și usturoiul sunt antibiotice naturale, pe care natura le-a furnizat. Au dovedit efect antibacterian, antifungic și antiviral, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește starea generală a corpului.

8. Aloe vera.
Aloe vera este o plantă cu frunze groase și suculente din care se produc sucuri și se utilizează gel. Are un efect benefic asupra apărării, efect antioxidant puternic, anticancer și antiinflamator. Această plantă este un adevărat cadou din natură.

9. Ierburi - cimbru, menta, echinacea, gheara pisicii.
Din fericire, pe pământurile noastre se găsesc ierburi minunate, care sunt folosite pentru calmarea sistemului nervos, suprimarea tusei, întărirea sistemului imunitar, lichefierea secrețiilor în căile respiratorii, întărirea corpului.

A fi sănătos! Pachet de teste de laborator cu PKK, fier, biochimie hepatică, colesterol și multe altele DOAR pentru BGN 23 de la Laboratoarele Kandilarov!

Pachet de teste hormonale pentru funcția glandei tiroide TSH, FT3 și FT4 DOAR de la laboratoarele Kandilarov!

10. Banane.
Băile oferă un gust excepțional și multe beneficii pentru sănătate. Acestea conțin fibră, care îmbunătățesc funcția sistemului digestiv. Sunt bogați în potasiu și alte elemente. Acestea conțin serotonina, care îmbunătățește starea de spirit și combate depresia. Sunt bogate în vitamine și oferă o cantitate suficientă de carbohidrați.

11. Merele.
Acestea conțin o cantitate mare pectină, vitamine, minerale și antioxidanți. Combate constipația, diareea, infecțiile virale și bacteriene, îmbunătățește sănătatea inimii.

12. Ghimbir.
Ghimbirul poate fi consumat în combinație cu miere sau sub formă de ceai. Există efect antiinflamator, antioxidant și mucolitic. Utilizat pentru greață, dureri spastice, gastrită, procese inflamatorii. Are un efect bun dovedit asupra nivelului de colesterol.

13. Produse din cereale integrale, quinoa, ovăz.
Sunt bogați în Vitamine B, care sunt importante pentru funcția sistemului nervos. Acestea conțin fibre care reglează tractul gastro-intestinal.

14. Semințe de in.
Folosit pentru constipație, răceli, apărare slăbită. Sunt bogați în acizi grasi omega-3, ceea ce le face foarte utile pentru piele și inimă. S-a demonstrat că semințele de in afectează ateroscleroza.

15. iaurt bulgar.
Beneficiile iaurtului bulgar provin din abundența utilului bacterii lactice, care acționează ca un probiotic și îmbunătățesc funcția digestivă.

16. Uleiuri presate la rece.
Uleiul de măsline, floarea-soarelui presată la rece, susanul și uleiul de in sunt o mică parte din abundența de pe piață. Aceste produse conțin acizi grași omega 3 și 6.

17. Dovleac și morcovi.
Conțin cantități mari beta-caroten, vitamina A și fibre. Ele întăresc vederea și au un efect antioxidant.

18. Broccoli.
Una dintre cele mai utile legume. Acestea conțin zinc, seleniu, fibre, multe vitamine (inclusiv în principal C și A), luteină. Sunt bogați în indol-3-carbinol, care ajută la repararea ADN-ului deteriorat și studiile spun că are un efect antitumoral.

19. spanac și alte legume cu frunze verzi.
Conțin multe clorofilă, enzime, minerale, aminoacizi, calciu. Îmbunătățiți metabolismul și funcțiile antioxidante ale corpului.

20. Leguminoase.
Sunt bogate în calciu, magneziu, potasiu, proteine, vitamine B.

Persoanele în vârstă sunt expuse riscului! 1 lev poate salva o viață. Să strângem fonduri pentru măști și dezinfectanți pentru cei mai vulnerabili dintre noi. Vă rugăm să donați de aici:

Campania Progress Medical Foundation pentru a strânge fonduri pentru măști de unică folosință și dezinfectanți pentru adulți și pensionari.