cele

Exercițiu pentru sănătate și plăcere! Aici veți afla mai multe despre cele mai populare antrenamente pentru femei în 2019.

Îți place sportul?

Indiferent dacă lucrați acasă sau la sală, cardio și haltere pot deveni de rutină. Diversifică-ți antrenamentele și sporturile pe care le practici, astfel încât să te simți mereu încărcat, pozitiv și fericit.

Știm cu toții foarte bine că sportul este sănătate. Păstrați-vă silueta sănătoasă și simțiți-vă minunat în propriul corp. Nu trebuie să fii unul dintre cei mai avizi guru de fitness sau să te străduiești să ai un fizic perfect. Încercați să participați la Pilates, yoga, ciclism, sărituri cango etc. Fă totul cu plăcere și încarcă-te! Permiteți-ne să vă prezentăm acum: Care sunt antrenamentele cele mai populare și preferate în 2019:

Antrenamente scurte

Potrivit cercetărilor efectuate de experți în fitness, cursurile scurte și antrenamentele sunt la o cerere mai mare, probabil pentru că oamenii sunt din ce în ce mai ocupați și ocupați. Mergeți la cea mai apropiată sală de dvs. și puneți întrebări. Există o mare varietate de clase similare, cum ar fi cele de Pilates, aerobic, salturi de cango.

Înot

S-ar putea să vină toamna, urmată de iarnă, dar înotul rămâne cea mai căutată și prognozată tendință în acest an. Înotul are un apel universal pentru toate grupele de vârstă. Acest sport este mai ușor și mai ușor pentru articulații, spate și corp în ansamblu. Aceasta îl face o opțiune excelentă pentru cineva care caută beneficiile pentru sănătate ale exercițiilor fizice fără posibile vătămări. Există suficiente piscine interioare pe care le puteți folosi în lunile reci, așa că nu vă mirați, ci mergeți la piscină pentru a vă antrena și a vă relaxa.!

Antrenamente de fitness de grup

Antrenamentele de fitness de grup par să crească în 2019. Ele devin din ce în ce mai populare, din ce în ce mai mulți utilizatori găsesc un apel motivant pentru a lucra ca comunitate. Lucrul în clase de grup are de fapt beneficii pentru sănătate. Studiile au arătat că orele de grup vă pot ajuta să vă simțiți mai motivați și susținuți.

Aplicații de fitness

Având în vedere că aplicațiile de fitness sunt foarte accesibile și pot fi realizate acasă, în aer liber sau chiar în timp ce călătoriți, nu este de mirare că interesul pentru aceste aplicații va crește, sunt doar alegerea perfectă într-un program încărcat și mai puțin timp liber. Oamenii adoră ideea de a avea acces la informații valoroase de pe dispozitivele lor, din confortul propriei case, deoarece pot vedea succes cu programe sociale și tehnologice ușor și distractive de utilizat. Incearca-l tu insuti!

Cursuri de bandă de alergat

Alergarea a fost întotdeauna o formă populară de exercițiu și de a combina aceeași atmosferă de echipă. Fă alergarea mai plăcută ca oricând încărcând o listă de redare excelentă pe telefon și ascultând instructorul motivant care îți oferă instrucțiuni: Cum să realizezi un antrenament intens și de succes. Clasele de bandă de alergat au devenit din ce în ce mai populare anul acesta și de ce să nu încercați singur?

Kickboxing

Datele pentru 2019 arată că antrenamentul pentru kickboxing este unul dintre cele mai populare, provocând un mare interes chiar și din partea femeilor. Cu toate acestea, le poți practica totuși acasă dacă nu ai o sală de sport în apropiere care să ofere acest tip de cursuri. Oamenii au descoperit că antrenamentul de kickboxing îți dezvoltă abilitățile de coping și îți stimulează cu succes starea de spirit și stima de sine.

În ultimii ani, a crescut interesul pentru cursurile de yoga. Acestea sunt unele dintre cele mai populare exerciții de grup în toate grupele de vârstă. Yoga îmbunătățește sănătatea generală, inclusiv mintea și corpul. Cercetările arată că yoga poate crește producția de oxitocină și endorfine în corpul tău, te poate ajuta să-ți reglezi ciclul de somn, să reduci stresul și chiar să scazi nivelul inflamației din corpul tău. Puteți face yoga atât la curs, cât și acasă, dar încercați să vă dezvoltați abilitățile. Prin antrenamentul de yoga, vă garantăm că vă veți simți utili pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră!