Daca ai Diabet, dieta este principalul tău medicament. Alimentele bogate în carbohidrați, grăsimi și sare vă cresc riscul de hipertensiune arterială, colesterol ridicat, supraponderalitate, boli de inimă și glicemie slab controlată.

cele

Care sunt cele mai proaste alimente la care ai putea apela dacă suferi de diabet?

1. Băuturi îndulcite. Acestea includ băuturi carbogazoase, sucuri de fructe și ceaiuri cu gheață. Toate sunt pline de zahăr și calorii și au o valoare nutritivă neglijabilă, dacă nu zero.

2. Băuturi cu cofeină „de designer”. Totul, de la frappuccino la cappuccino, conține zaharuri suplimentare, calorii și grăsimi saturate. În schimb, pariați pe un espresso cu îndulcitor artificial și puțin lapte degresat.

3. Lapte complet gras. Din păcate, conține prea multe grăsimi, ceea ce poate duce la creșterea în greutate. În schimb, alegeți opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi. O altă opțiune este laptele de migdale, orez și soia, dar verificați întotdeauna conținutul de zahăr din ele.

4. Hot dog. Prea multă grăsime și sare. Evitați cu orice preț.

5. Sandvișuri ambalate. De asemenea, conțin multă grăsime și sare. Mai bine faceți-vă propriile sandvișuri și evitați sosurile, care sunt adesea foarte nesănătoase.

6. Muesli îndulcit. Acestea sunt delicioase și înșelătoare că sunt dietetice, dar sunt de fapt bogate în zaharuri și carbohidrați.

7. Sorbet. Mulți oameni cred că sorbetul este o alternativă bună la înghețată, dar o jumătate de cană de sorbet conține de două ori mai multe calorii decât o jumătate de cană de înghețată.

8. Totul prăjit. Friptul nu este bun pentru nimeni. Grăsimea duce la creșterea colesterolului și la creșterea în greutate, ceea ce crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2 sau înrăutățește controlul atunci când este prezent.