• cele

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44359 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35665 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24130 de ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22731 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19485 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19312 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Cel lent metabolism ne poate cauza multe probleme precum creșterea în greutate, probleme cu glandele endocrine, oboseală, probleme digestive. De aceea este important să ne menținem metabolismul rapid, astfel încât vom putea fi în formă și să ne menținem sănătatea.

6 alimente care încetinesc metabolismul

Suc de fructe

Sucurile de fructe ambalate vândute sunt extrem de dăunătoare - conțin mult zahăr și aproape nu au nutrienți. Poate părea destul de sănătos să bei suc de fructe, dar acest lucru este departe de a fi cazul. Pentru a ajunge la pachetul strălucitor, fructul este mai întâi presat, caz în care toate fibrele conținute în acesta sunt îndepărtate. Apoi este supus unui tratament termic, care este diferit pentru diferite fructe, dar în majoritatea cazurilor este de aproximativ 280º, în care, după cum putem presupune, fructul este complet „ucis”. În cele din urmă, zahărul, coloranții și stabilizatorii sunt adăugați la fructul deja complet inutil, astfel încât sucul să aibă o durată de viață lungă. Pentru a ne imagina cât de mult zahăr conține un pahar de suc de fructe, putem face o comparație între suc și sifon. Sucurile conțin 30 de grame de zahăr într-un pahar, iar un pahar de sodă conține - 28 de grame. Pentru a pregăti o alternativă de casă foarte utilă, faceți limonadă de casă stoarcând suficiente lămâi (1 la jumătate de litru de apă) și puțină stevie. Puteți adăuga, de asemenea, tei - pentru un gust și mai răcoritor.

făină albă

Făina albă este destul de dăunătoare pentru metabolism, mai ales din cauza glutenului pe care îl conține. Glutenul încetinește semnificativ metabolismul și provoacă chiar inflamații în organism. Ar trebui să evităm pastele, brioșele, pâinea, muesli, biscuiții, deserturile, chipsurile, care pot conține făină albă. Pe de altă parte, putem face pâine de casă din făină de einkorn și nucă de cocos, care este utilă și gustoasă. Făina de cocos este excelentă pentru talie, deoarece este bogată în fibre.

Grăsimi incorecte

În general, în pregătirea mancarea ar trebui să evităm toate uleiurile lichide, cu excepția uleiului de măsline, uleiului de cocos și uleiului din semințe de floarea soarelui, dar atunci când sunt presate la rece (care nu este ulei). Grăsimile hidrogenate sunt destul de dăunătoare pentru organism și provoacă inflamații în acesta.

Unt de arahide

Alunele sunt unul dintre cei mai frecvenți alergeni din timpul nostru și sunt în general considerate un produs care încetinește metabolismul și duce la sensibilitatea stomacului. De aceea, untul de arahide, iubit de mulți, este destul de dăunător metabolism și sănătate. În schimb, bazează-te pe migdale și ulei de migdale în rutina ta zilnică. Migdalele sunt bogate în fibre, precum și în aminoacidul L-arginină, deci sunt foarte bune în recuperarea exercițiilor fizice obișnuite. Puteți împrăștia bucățile de mere cu ulei de migdale de casă și veți obține un mic dejun foarte sănătos.

Granola

Granola de fapt, nu este la fel de sănătos pe cât s-a vorbit în trecut. Mierea conținută în granola este tratată termic - și, după cum știm, mierea nu trebuie procesată la temperaturi ridicate. În plus, barele conțin și zahăr - o combinație care va încetini cu siguranță metabolism și creșterea în greutate.

Deci, doar înlocuiți granola pe care o vindeți cu cea pe care o veți face acasă. Înmuiați migdale, caju, nuci și chia în apă timp de 8 ore (peste noapte), apoi lăsați-le o zi pe hârtie pentru a scurge apa. Seara, amestecați nucile și semințele de chia cu miere crudă produsă local, stafide, așchii de nucă de cocos, scorțișoară și puțină sare de mare. Formați bare și coaceți-le pentru o vreme în cuptor - astfel veți obține o granola grozavă de casă.

Înlocuitori artificiali ai zahărului

Cele artificiale înlocuitori de zahăr, precum aspartamul, sunt extrem de dăunătoare, deși nu conțin caloriile conținute în zahăr. Cu toate acestea, aspratam este indicat ca un provocator al diferitelor boli. Indulcitorii artificiali stimulează pofta de mâncare și mai ales cea a alimentelor dulci. Consumul crescut atât de zahăr alb, cât și de îndulcitori artificiali încetinește metabolism și duce la creșterea în greutate. Deci, înlocuiți ambele tentații dulci cu stevia la fel de dulce, miere crudă sau curmale - sunt naturale, dulci, gustoase și utile.