cele

rădăcină de valeriană

Originară din Europa, această plantă perenă crește în sălbăticie în zonele cu iarbă, dar este folosită și pentru decorarea grădinii. Crește până la o înălțime de aproximativ 60 cm și are o tulpină verticală cu coroane în formă de umbrelă și frunze întunecate.

Rădăcina de valeriană este presată în suc proaspăt sau transformată într-o pulbere în scopuri medicinale. Acest extract este disponibil în mai multe forme, cum ar fi capsule, tablete și ceai. Este folosit în principal ca somnifer și pentru a stimula senzația de calm.

Valeriana are o istorie de utilizare foarte lungă; beat pentru tratamentul insomniei, bolilor nervoase precum anxietatea și neliniștea încă din secolul al II-lea, iar în Europa a fost redescoperit în secolul al XVII-lea.

Deși toate medicamentele pe bază de plante ar trebui tratate cu o anumită precauție, în Germania valeriana este aprobată ca un sedativ ușor și este considerată sigură de Food and Drug Administration din Statele Unite.

Care sunt beneficiile și utilizările sănătății rădăcinii de valeriană?

Valeriana este cunoscută pentru proprietățile sale anxiolitice, sedative, anticonvulsivante, antibacteriene, antidiuretice, antiseptice, antispastice și antiinflamatoare. Se utilizează pentru tratarea naturală a anxietății, tulburărilor de somn, hipertensiunii arteriale, simptomelor menopauzei, crampelor menstruale, durerilor de cap și durerilor articulare. Această plantă este utilizată în sindromul oboselii cronice, epilepsie, tulburări de hiperactivitate cu deficit de atenție, stomac deranjat și alte boli. Sunt necesare dovezi suplimentare cu privire la eficacitatea plantei în aceste utilizări.

Beneficiile pentru sănătate ale rădăcinii de valeriană

1. Vindecă sciatica

Rădăcina de valeriană ajută la reducerea durerii și menține relaxarea musculară. Valeriana este, de asemenea, eficientă în tratarea durerii sciatice asociate cu spasmele musculare. Acest lucru se datorează faptului că rădăcina de valeriană conține ulei volatil, care ajută la relaxarea mușchilor și reduce tensiunea. În plus, este un remediu excelent pentru pacienții care suferă de insomnie.

Puteți bea ceai de valeriană pentru a face față acestei boli. Pentru a face acest ceai, adăugați 1 lingură. rădăcină de valeriană uscată în 1 linguriță apă clocotită. Acoperiți și preparați ceaiul timp de 10 minute. Bea câteva lingurițe din acest ceai pe săptămână timp de câteva săptămâni. Sau puteți lua, de asemenea, un supliment alimentar după consultarea unui medic.

2. În tratamentul tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție

Valeriana funcționează sincronizată cu creierul pentru a încetini cauzele care ar putea duce la hiperactivitate și la concentrare. Adulții pot bea aproximativ 300 până la 1000 mg. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a da această plantă copiilor.

3. Reduce probabilitatea epilepsiei

Rădăcina de valeriană ajută la reducerea incidenței convulsiilor la pacienții cu epilepsie, deoarece are un efect sedativ asupra sistemului nervos. Utilizarea valerienei ca agent anti-epileptic a fost susținută de mai multe studii.

4. Tratamentul hipertiroidismului

Această plantă este renumită pentru relaxarea mușchilor și pentru un efect de stimulare a somnului. După cum știți, insomnia este o boală la mulți pacienți cu hipertiroidism. Când glanda tiroidă este hiperactivă, nu este de mirare că o persoană suferă de insomnie ca rezultat normal al bolii. Acest lucru nu numai că îți slăbește sănătatea, dar îți ia și puterea în desfășurarea activităților de zi cu zi. Rădăcina de valeriană ajută la creșterea nivelului de acid gamma-aminobutiric (aminobutiric) din organism, care este un neurotransmițător sau o substanță chimică sănătoasă folosită de sistemul nervos pentru a direcționa mesajele către creier și, astfel, pentru a calma nervii.

5. Îmbunătățește memoria

Tinctura de rădăcină de valeriană uscată poate îmbunătăți memoria și unele abilități de rezolvare a problemelor atât la copii, cât și la adulți. Potrivit unui studiu efectuat pe șoareci adulți, acidul valeric (sau pantenic) din această plantă are un efect puternic asupra funcției de memorie.

6. Elimină simptomele menopauzei

Potrivit unui studiu al Facultății de Farmacie a Universității de Științe Medicale Shahid Beheshti, această plantă ar putea fi eficientă în tratarea bufeurilor la menopauză. În acest studiu, 68 de femei la menopauză au luat capsule de valeriană, luând 255 mg din rădăcină de 3 ori pe zi timp de 8 săptămâni. Rezultatele arată o îmbunătățire semnificativă a stării și o scădere a valurilor de căldură după 8 săptămâni. Pe această bază, puteți încerca să luați capsule de 255 mg de 3 ori pe zi pentru a reduce numărul și severitatea bufeurilor asociate menopauzei.

7. Tratează tulburările de somn

Rădăcina de valeriană este utilizată în diferite moduri ca sedativ și hipnotic. Valeriana acționează prin creșterea nivelului de acid gamma-aminobutiric (aminobutiric), care vă ajută să vă reglați celulele nervoase și să oferiți un efect calmant. Datorită efectului său calmant, valeriana este utilizată pe scară largă ca remediu pentru anxietate. Prin urmare, rădăcina de valeriană este, de asemenea, un remediu natural pentru tulburările de somn. Puteți bea o ceașcă din acest ceai cu miere naturală sau o puteți lua în capsule.

8. Nu mai dă mâna

Valeriana calmează și relaxează nervii și oferă somn odihnitor. Pentru a face acest lucru, măcinați bine rădăcina de valeriană și amestecați-o cu apă. Așteptați aproximativ 5 minute și beți-l. Această plantă este eficientă și în tratarea mâinilor tremurânde. În plus, ceaiul de lavandă sau de mușețel este de asemenea excelent pentru a da mâna.

9. Remediu la domiciliu pentru vertij

Puteți încerca valeriana ori de câte ori aveți un atac de vertij. Ierburile fac față anxietății și insomniei și sunt cauzele vertijului. În plus, trebuie să urmați exact următoarele detalii pentru a ameliora rapid atacurile de vertij:

Remediul rădăcinii de valeriană pentru vertij

Ingrediente:

Rădăcină de valeriană uscată - 1 linguriță

Apă - 1 ceașcă de ceai

Instrucțiuni:

  1. Mai întâi, turnați rădăcina uscată într-o ceașcă de ceai cu apă.
  2. Lăsați ceaiul să se infuzeze timp de aproximativ 5 până la 10 minute.
  3. Apoi strecurați ceaiul.
  4. În cele din urmă, bea ceaiul încet.
  5. Ar trebui să beți ceai de până la trei ori pe zi timp de cel puțin 2 săptămâni.

Cu toate acestea, există o modalitate mai ușoară de a trata rapid vertijul. Luați 1 linguriță de tinctură de valeriană o dată sau de două ori pe zi în fiecare zi. Continuați să luați acest medicament timp de două sau trei săptămâni. În plus, trebuie să consultați un medic înainte de a lua tinctură de valeriană.

10. Durere în tratamentul membrelor așchiate

Utilizarea acestei rădăcini ajută la relaxarea mușchilor. De aceea, veți simți rapid mai puțină durere în tibie. În plus, rădăcina de valeriană este un sedativ. Te face să te simți mai puțin afectat de durere și mai calm. Puteți bea în mod regulat ceai de rădăcină de valeriană pentru rezultate mai bune.

11. Remediu la domiciliu pentru palpitații

Când sunteți anxios și simțiți o bătaie puternică a inimii, încercați valeriana, deoarece planta vă poate calma și vă poate restabili ritmul cardiac. În plus, îți stimulează somnul. Puteți folosi ceai de valeriană sau puteți bea un supliment alimentar după consultarea unui medic. Cu toate acestea, femeile însărcinate ar trebui să evite această metodă.

12. Sănătatea inimii

Valeriana ajută la menținerea sănătății inimii. Întărește vasele de sânge și le îmbunătățește flexibilitatea. Valeriana ajută și la normalizarea tensiunii arteriale. Având în vedere că una dintre cele mai frecvente cauze de deces în Marea Britanie este boala cardiovasculară, această plantă poate fi alegerea evidentă pentru mulți oameni.

13. Remedii casnice pentru anxietate

Dacă sunteți predispus la anxietate, probabil că sunteți familiarizați cu efectele sale teribile și, fără îndoială, ați încercat deja multe remedii. Dacă nu mai știi ce să faci și simți că nimic nu te ajută, atunci valeriana îți poate oferi o soluție naturală.

Mulți experți recomandă rădăcina de valeriană ca tratament alternativ pentru anxietate datorită capacității sale de a crește nivelul GABA din creier. Există unele dovezi științifice care să susțină utilizarea acestuia în anxietate, dar în ceea ce privește insomnia, rezultatele sunt departe de a fi convingătoare.

Un studiu publicat în 2006 a evaluat efectele valeriei în combinație cu balsamul de lămâie în anxietate. S-a ajuns la concluzia că combinația acestor ierburi a avut un efect anxiolitic și că mai multe cercetări merită în viitor.

14. Tratează fibromialgia

Rădăcina de valeriană are un efect puternic în tratamentul tulburărilor de somn și a mialgiei sau a tensiunii musculare. Rădăcina de valeriană este cunoscută ca o plantă sedativă care îmbunătățește calitatea somnului la persoanele care suferă de fibromialgie. În plus, această plantă are capacitatea de a crește concentrarea și atenția. Prin urmare, ajută la ameliorarea tulburării creierului la persoanele care suferă de fibromialgie.

15. Tratează sindromul picioarelor neliniștite

Persoanele care suferă de sindromul picioarelor neliniștite adesea nu se bucură de somn odihnitor și se simt obosite în timpul zilei. Rădăcina de valeriană ajută la relaxarea mușchilor picioarelor și te ajută să adormi mai repede. Relaxarea musculară este deosebit de importantă în sindromul picioarelor neliniștite, iar rădăcina de valeriană este cu siguranță cunoscută pentru vindecarea acestei boli. Bea aproximativ 250 până la 900 mg de rădăcină de valeriană. Nu uitați să consultați un medic înainte de a utiliza valeriana.

16. Ameliorează migrenele și durerile de cap

Persoanele care suferă de migrenă au dureri puternice și greață. Mulți oameni care suferă de migrene caută în permanență un remediu eficient, așa că, după ce am experimentat recent prima mea migrenă, am fost surprins să constat că rădăcina de valeriană poate fi un tratament natural eficient.

Trebuie să subliniez că nu există studii care să dovedească eficacitatea acesteia în cazul migrenelor și că valeriana este aprobată doar ca tratament pentru insomnie, dar site-urile web care scriu despre migrene o recomandă în special pentru tratamentul durerilor de cap, cum ar fi anxietatea și stresul. Odată ce valeriana este atât de bine tolerată, nu va strica să o încercați.

17. Scade tensiunea arterială

Acum că știm că rădăcina de valeriană este atât de calmantă pentru minte și corp, probabil nu este surprinzător să auzim că ajută și la scăderea tensiunii arteriale prin îmbunătățirea sănătății inimii. Aceleași ingrediente active care fac ca rădăcina de valeriană să fie atât de eficientă în controlul stresului și anxietății, ele pot ajuta organismul să-și regleze corect tensiunea arterială.

Tensiunea arterială ridicată este ceva ce o persoană dorește cu siguranță să evite, deoarece crește probabilitatea de accident vascular cerebral și atac de cord. Rădăcina de valeriană sub formă de suplimente nutritive ajută la scăderea naturală a tensiunii arteriale, menținând-o la un nivel sănătos, care are un impact pozitiv direct asupra sănătății inimii.

18. Ameliorează durerile de genunchi

Pentru a ameliora durerea, încercați rădăcina de valeriană. Această plantă a fost folosită de secole pentru a ajuta oamenii să reducă anxietatea, stresul, tensiunea, iritabilitatea și insomnia. Puteți folosi ceai de valeriană pentru a ameliora durerile de genunchi.

19. Tratează durerile de spate

Tratarea durerii lombare este un alt beneficiu pentru sănătate al luării rădăcinii de valeriană pe care trebuie să îl cunoașteți. Pentru ameliorarea perfectă a durerii lombare, încercați să beți 1 linguriță de ceai de valeriană pe zi.

20. Tratează durerea (crampele) în timpul menstruației și sindromului premenstrual

Efectele antispastice, calmante, calmante și antiinflamatoare ale rădăcinii de valeriană ajută la atenuarea disconfortului cauzat de crampele menstruale și sindromul premenstrual. În funcție de puterea crampelor, începeți să beți 1 ceașcă de ceai de valeriană de 1 sau 2 ori pe zi timp de 3 zile înainte de a mânca.

21. Este excelent pentru problemele digestive

Există puține sau deloc cercetări cu privire la utilizarea valerienei pentru afecțiuni digestive, dar în mod tradițional a fost folosită pentru tratarea mai multor afecțiuni ale stomacului. Este folosit ca antispastic, în special pentru spasmele cauzate de nervi și crampe menstruale.

Unele dintre plângerile despre care se crede că rădăcina de valeriană pot include crampe intestinale, colici, balonări și diaree. Poate fi folosit și pentru a ajuta la migrene și dureri reumatice, dar acest lucru nu a fost dovedit științific.

22. În tulburarea obsesiv-compulsivă

Această tulburare este o boală relativ frecventă, caracterizată prin necesitatea de a verifica lucrurile iar și iar și nevoia de acțiune de rutină. Deși nu sună foarte grav, poate avea un impact serios asupra calității vieții, iar cei care suferă adesea caută ajutor medical pentru a le atenua starea.

Deoarece medicamentele pe bază de plante sunt mai preferate și mai sigure pentru tratament decât medicamentele farmaceutice, un studiu a fost publicat în 2011 cu privire la efectele valerienei în tulburarea obsesiv-compulsivă. Studiul, care a durat 8 săptămâni, a constatat că valeriana a avut un anumit efect în tratamentul compulsivității și obsesiei și că planta a fost bine tolerată de.

23. Îmbunătățește controlul stresului

Prin reducerea anxietății și îmbunătățirea duratei și calității somnului, rădăcina de valeriană ajută semnificativ la controlul zilnic al stresului. Stresul cronic vă poate face să vă simțiți anxios, dar anxietatea vă poate face să vă simțiți mai stresați.

Prin îmbunătățirea nivelurilor de GABA (acid gamma-aminobutiric), valeriana calmează atât mintea, cât și corpul mai ușor. Odată ce relaxarea este antiteza stresului, rădăcina de valeriană este un remediu natural excelent care menține stresul sub control și vă îmbunătățește calitatea vieții.

În plus, s-a demonstrat că rădăcina de valeriană suprimă atât stresul fizic, cât și cel fiziologic, potrivit unui studiu din jurnal. BMC Medicină complementară și alternativă.

Efecte secundare ale rădăcinii de valeriană

Rădăcina de valeriană este sigură pentru majoritatea oamenilor dacă este utilizată în doze de vindecare pentru o perioadă scurtă de timp. Studiile clinice au dovedit utilizarea în condiții de siguranță a acestei plante medicinale la mai mult de 12.000 de persoane în studii care au durat 28 de zile. Cu toate acestea, siguranța utilizării pe termen lung nu a fost încă dovedită. Există informații care arată, de asemenea, că rădăcina de valeriană este probabil sigură pentru copii dacă este utilizată între 4 și 8 săptămâni.

Rădăcina de valeriană poate provoca reacții adverse grave, cum ar fi iritabilitate, anxietate, dureri de cap și insomnie la unii oameni. Unele persoane se simt lente dimineața când beau rădăcină de valeriană, în special în doze mai mari. Este mai bine să nu conduceți vehicule sau să folosiți utilaje periculoase atunci când luați această plantă. Pentru a evita efectele secundare atunci când este oprit după utilizarea pe termen lung, reduceți încet doza timp de una sau două săptămâni înainte de a opri complet rădăcina de valeriană.

Avertizări:

Chirurgie: rădăcina de valeriană încetinește sistemul nervos central. În plus, anestezia și alte medicamente utilizate în chirurgie afectează și sistemul nervos central. Aceste efecte combinate pot fi dăunătoare. Evitați să luați rădăcină de valeriană cel puțin 2 săptămâni înainte de operație.

Sarcina și alăptarea: deși nu există dovezi suficiente despre siguranța utilizării rădăcinii de valeriană în timpul sarcinii și alăptării, este mai bine să evitați utilizarea plantei în aceste cazuri.

Unde și cum să cumpărați rădăcină de valeriană

Puteți găsi cu ușurință rădăcină de valeriană în multe magazine de produse naturiste sau online. Este disponibil sub formă de ceai, pulbere, ulei, capsule, tinctură și pastile. Rădăcina se vinde proaspătă sau uscată, iar sucul de valeriană poate fi găsit în unele magazine cu plante sau produse naturiste. Când cumpărați capsule, luați 400 până la 600 de miligrame de extract de rădăcină de valeriană și acid valeric. Păstrați produsele care conțin valeriană la întuneric, deoarece expuse la lumină mult timp, își pierd eficacitatea.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.