De ceva timp, unele alimente cad în dizgrație, sunt demonizate, până când afirmațiile false sunt din nou justificate. În ultimii ani a existat o mare dezbatere despre consumul de carne.
Adevărul este că carnea ar trebui consumată pentru că organismul nostru are nevoie de ea. Iată cele mai sănătoase 5 tipuri de inclus în meniu:
5 Miel. 100 de grame conțin 153 de calorii și mai puțin de 6 grame de grăsimi. Cu doar o porție atât de mică, veți obține 50% din doza zilnică recomandată de zinc pentru femei.
4 Turcia. 100 de grame de curcan fără piele conțin 158 de calorii și 34 de grame de proteine. Turcia ne oferă vitaminele B3 și B6.
3 Pui. Știați că puiul este un antidepresiv natural? Acest tip de carne conține puține grăsimi și mulți nutrienți precum seleniu, vitamina B6 și vitamina B3. Mănâncă-l fără piele.
2 Pești. Opțiune excelentă pentru diversificarea cărnii roșii. Este foarte sănătos și vă oferă multe substanțe utile.
1 file de porc. Util de substanțe importante și sărac în calorii. 100 de grame conțin 122 de calorii și doar 3 grame de grăsime.
- 5 motive sănătoase pentru a folosi dovleacul pentru scăderea în greutate
- E - Dietele sănătoase pentru scăderea în greutate
- O mulțime de carne din meniu duce la pierderea în greutate, spun oamenii de știință - Varna
- Fără remușcări Bucurați-vă de gustul pizza pentru slăbit - Pentru femei
- Emulsie Skipedar pentru slăbit