utile

Vă întrebați ce tip de ceai de plante este cel mai potrivit pentru dvs.?

De la mușețel la ghimbir, iată o listă cu cele mai sănătoase ceaiuri de plante, potrivit nutriționiștilor.

Aici am adunat 6 ceaiuri sănătoase, care după mulți sunt cele mai utile!

Cu excepția apei, ceai este cea mai populară băutură din lume și este practic un „medicament în pahar”.

Care sunt cele mai sănătoase ceaiuri?

Există multe articole scrise despre beneficiile pentru sănătate ale ceaiurilor, dar sunt, de asemenea, excelente pentru hidratare și ofertă de protecţie nutrienți.

Puțin mai jos în articol veți citi despre cele mai sănătoase 5 ceaiuri.

Pe lângă băut, ceaiurile din plante pot fi folosite în combinație cu alte băuturi și alimente.

Încercați să puneți ceai de plante ca bază pentru un cocktail, împreună cu ghimbir și mentă proaspete.

Puteți utiliza, de asemenea ceai de plante sub formă de lichid în shake-uri, fulgi de ovăz sau fulgi de ovăz, supă și supă de marinată, sau legume tocate și cereale integrale.

1. Ceai de mușețel medicinal

În medicina populară, ceaiul de mușețel a fost folosit mult timp ca sedativ sau ca ajutor de somn.

Fabricat din plante uscate de mușețel, s-a demonstrat că acest ceai ajută oamenii să adoarmă mai repede.

Mușețelul este, de asemenea, disponibil proprietăți antiinflamatorii și s-a dovedit că ajută la reducerea severității crampe menstruale.

Și totuși - veto-ul este asociat cu reglarea glicemiei și protecția densității osoase.

2. Rooibos

Cunoscut și sub numele de ceai roșu sau ceai roșu de tufiș, rooibos este făcut din frunzele unui tufiș originar din Africa de Sud.

Doar că este plin de antioxidanți și substanțe antiinflamatoare, acest ceai este asociat cu protecția oaselor, o mai bună sănătate digestivă și prevenirea obezității.

Rooibos oferă, de asemenea, cantități mici de minerale, inclusiv fier, calciu, potasiu, cupru, mangan, zinc și magneziu.

3. Ceai de mentă

În timp ce menta proaspătă este un plus fantastic pentru ceai, ea poate fi transformată și în ceai. Deși o mare parte din cercetări au fost făcute cu extracte de mentă, ceaiul poate oferi beneficii similare.

Menta ajută sportivii crescând forța și rezistența, precum și ajutând funcția respiratorie.

Oamenii de știință cred că aceste beneficii se datorează eliberarea a mușchilor bronșici, o creștere a nivelului de oxigen din creier și o scădere a sângelui oboseală.

Aceleași efecte asupra mușchilor bronșici permit menta să calmeze și să ajute proces digestiv.

Bonus: S-a demonstrat că mirosul de mentă reduce oboseala, combate anxietatea, crește vigilența și îmbunătățește memoria.

4. Ghimbir

Ghimbirul a fost mult timp promovat ca un remediu greaţă, rău de mare etc.

Consumul de ceai de ghimbir are beneficii similare, precum și alte beneficii potențiale:

Rădăcina este un puternic luptător împotriva inflamației, dovedit că ajută la reducerea durerii musculare după exerciții intense și la reducerea durerii la persoanele cu osteoartrita.

Ghimbirul ajută și la ameliorarea durerii în „perioadă” și menține imunitate.

În plus, are merite în prevenirea cancerului, a bolilor de inimă și a diabetului de tip 2.

5. Hibiscus

Fabricat din părți ale plantei de hibiscus, acest ceai are un gust acru, care este oarecum similar cu afinele.

O altă sursă bogată în antioxidanți - s-a demonstrat că hibiscusul crește nivelurile de „bune” - HDL și scade „rele” - colesterolul LDL și trigliceridele la persoanele cu Diabet.

Hibiscus ajută, de asemenea, la protejarea ficatului și la arderea grăsimilor.

Într-un studiu recent, adulții, s Supraponderal, a primit extract de hibiscus, a avut o scădere a greutății, a grăsimii corporale, a indicelui de masă corporală și a raportului dintre șolduri și talie.

Hibiscus menține, de asemenea, imunitatea prin antibacterian proprietățile sale.