Artrita este un grup de boli care provoacă un disconfort mare - durere, umflături, rigiditate. Boala afectează persoanele de toate vârstele, indiferent de sex sau naționalitate. Există multe tipuri de artrită. Osteoartrita, de exemplu, se dezvoltă la nivelul articulațiilor pe măsură ce se uzează. Artrita reumatoidă este o boală autoimună în care sistemul imunitar atacă în mod greșit articulațiile sănătoase.

alimente

Putem trata artrita printr-un stil de viață sănătos. De exemplu, unele alimente sunt extrem de bune pentru articulații și îmbunătățesc semnificativ simptomele artritei. A se vedea în următoarele alimente cele mai utile alimente în artrită.

Peștele gras este unul dintre ele. Somonul și macroul sunt extrem de bogate în acizi grași Omega-3, care au efect antiinflamator. Aceste fructe de mare conțin, de asemenea, vitamina D, care sa dovedit a afecta simptomele artritei.

Usturoiul este, de asemenea, util pentru pacienții cu artrită. Are și proprietăți antiinflamatorii. Studiile arată, de asemenea, că usturoiul îmbunătățește sistemul imunitar, care ajută la artrita reumatoidă. Consumul regulat reduce riscul apariției osteoartritei.

O parte din toate proprietățile benefice ale ghimbirului - ameliorează simptomele tuturor tipurilor de artrită.

Nu este un secret că broccoli este una dintre cele mai utile legume. Acestea sunt asociate cu o reducere a răspunsului inflamator al organismului, care ajută la tratamentul artritei, în special la menținerea stării.

Nucile sunt una dintre cele mai utile nuci. Acestea conțin iod, greu de obținut, dar și acizi grași Omega-3, care, așa cum am spus deja, sunt recomandați celor care suferă de artrită.

Boabele sunt un alt aliment pe care pacienții ar trebui să îl consume. Extrem de bogat în antioxidanți, zmeură, mure, afine și căpșuni ne oferă multe vitamine și minerale, pe lângă blocarea proceselor inflamatorii care cauzează durere.

Spanacul este bun pentru tot corpul. De asemenea, conține mulți antioxidanți care reduc cantitatea de agenți inflamatori din organism responsabili de dezvoltarea artritei reumatoide. Studii recente arată, de asemenea, că un antioxidant specific găsit în legume blochează dezvoltarea osteoartritei.

Strugurii au și acțiuni care ajută lupta împotriva artritei. Este important să mâncați boabele întregi - împreună cu pielea lor, deoarece conține unii dintre cei mai importanți antioxidanți. Asigurați-vă că strugurii sunt bine spălați.

Uleiul de măsline este un alt produs pe care medicii îl recomandă persoanelor care suferă de artrită. Este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și servește și ca prevenire - studiile au arătat că consumatorii obișnuiți de ulei de măsline prezintă un risc redus de a dezvolta artrită.

Sucul de cireșe este, de asemenea, recomandat pacienților cu artrită. Conține antioxidanți și este o alternativă perfectă la sucurile naturale cumpărate din magazin, care nu au proprietăți benefice și conțin prea mult zahăr.

Asigurați-vă că toate aceste alimente sunt prezente în dieta dvs. în mod regulat. În acest fel, puteți reduce nu numai simptomele artritei, ci și încetini dezvoltarea acesteia. Acestea sunt cele mai utile alimente în artrită.